Uống trà xanh giảm cân đúng hay sai?

Nước trà là loại đồ uống quen thuộc và được ưa thích không những vì vị ngon đậm đà, thanh mát mà còn bởi những lợi ích thiết thực đối với sức khỏe và sắc vóc. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu công dụng giảm cân của xanh nhé.

Uống trà xanh giảm cân đúng hay sai?

Khoa học đã chứng tỏ rằng, những chất có trong trà xanh hỗ trợ giảm cân kết quả và an toàn.

Trà xanh hỗ trợ giảm cân hiệu quả và an toàn

– Trà xanh có thành phần vi ta min, những chất chống oxy hóa và caffein cao. Caffein là chất hỗ trợ giảm cân rất kết quả, vì nó có tác dụng kích thích dịch tiết của dạ dày, giúp tiêu hóa đồ ăn tốt hơn, đồng thời giúp chuyển hóa chất béo kết quả hơn, giảm hẳn việc tích mỡ dưới da.

– Trà xanh rất giàu chất xơ và hỗn hợp vi ta min thúc đẩy quy trình trao đổi chất của cơ thể, giúp tiêu hao mỡ thừa nhanh hơn. Ngoài ra, polyphenols và những chất chống oxy hóa trong trà xanh cũng hỗ trợ tích cực trong việc giảm thiểu lượng cholesterol trong máu, giúp giảm cân an toàn.

– Bên cạnh đó, trà xanh còn có tác dụng ức chế cơn thèm ăn, giúp bạn kiểm soát lượng đồ ăn đi vào cơ thể. Nhờ vậy, lượng tinh bột và chất béo được nạp vào cơ thể sẽ ít hơn hẳn so với khi bạn không uống trà xanh.

Cách pha và uống trà xanh để giảm cân kết quả

Cách pha trà xanh đúng cách:

Cách pha trà xanh đúng cách

– Trà xanh tươi sẽ có công dụng giảm cân kết quả hơn so với trà đen (tức trà xanh đã được xao lên).

– Trước khi pha trà, nên chọn những lá trà tươi, rửa sạch, vò nát sau đó cho vào ấm và đổ nước nóng vào, không nên đậy nắp ấm.

– Không nên nấu trà xanh quá lâu, sẽ làm mất vi ta min và những chất có lợi trong trà xanh, làm trà xanh chuyển sang màu vàng và có vị đăng đắng chát khó uống.

Cách uống trà xanh để giảm cân kết quả

Cách uống trà xanh để giảm cân hiệu quả

– Nên uống trà xanh vào mỗi buổi sáng và buổi tối, vắt thêm nước cốt chanh vào để tăng kết quả giảm cân.

– Không nên uống quá 3 cốc nước trà xanh mỗi ngày, đặc biệt đối với những người có vấn đề về tiêu hóa.

– Không nên uống nước trà xanh khi bụng đói vì nước trà xanh khiến dịch dạ dày tiết nhiều hơn nữa và dạ dày co thắt, làm cảm giác đói thêm cồn cào.

Tóm lại, trà xanh là thức uống giúp giảm cân an toàn và kết quả mà những bạn, đặc biệt là dân văn phòng không nên bỏ qua.

Nguồn tìm hiểu thêm: chuthapdo.org.vn

Có thể bạn quan tâm:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *