Uống sữa bò có tốt không?

Sữa bò được xem là loại sữa phổ biến nhất hiện nay, được dùng để chế biến ra những loại sữa khác như sữa đặc và sữa tươi. Vậy uống sữa bò có tốt không?

Những lợi ích của việc uống sữa bò

– Cải thiện sức khỏe tim mạch: Vì sữa bò có chứa Kali nên uống sữa bò được minh chứng là giúp bạn giảm huyết áp, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

– Xương chắc khỏe: Hàm lượng Canxi, vi ta min D, C, Kali cao là nguồn dinh dưỡng cung ứng cho sự phát triển khỏe mạnh của xương, giúp trẻ em cao lớn, hạn chế loãng xương ở người già.

– Làm đẹp da: không những là nguyên liệu làm đẹp da bên phía ngoài, sữa còn cung ứng nhiều loại vi ta min giúp nuôi dưỡng làn da mịn màng, trắng sáng hơn.

– Bảo vệ răng: Sữa có khả năng chống lại một số chất có tính axit làm bào mòn men răng nên rất có thể bảo vệ men răng chắc khỏe.

Tuy nhiên, nếu không biết uống sữa đúng cách, những bạn sẽ gặp một số triệu chứng như đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn, dị ứng,…

Những lợi ích của việc uống sữa bò

Sữa bò uống ra sao mới tốt?

Sữa bò được sản xuất cho ra những loại sản phẩm không giống nhau như sữa đặc, sữa tươi, sữa bột.

Sữa đặc

Thành phần đó là sữa bò và đường, được điều chế rất cầu kì và có mùi thơm cực kì hấp dẫn.

Cách tốt nhất để sử dụng sữa đặc là nên dùng để pha chế với những nguyên liệu khác như làm sinh tố trái cây, làm kem,…

Ngoài ra, bạn cũng rất có thể sử dụng sữa đặc khuấy loãng với nước ấm uống hằng ngày hay ăn kèm với bánh mì.

Tuy nhiên, vì chứa khá nhiều đường, nên nếu bạn đang trong giai đoạn giảm cân nên hạn chế sử dụng sữa đặc.

Sữa đặc

Sữa tươi

Sữa tươi có đa dạng sản phẩm trên thị trường như sữa tươi tiệt trùng, thanh trùng, sữa hoàn nguyên, sữa tươi nguyên kem, sữa tách béo… nhưng hai nhóm khác lạ đó là sữa tươi và sữa hoàn nguyên.

Hiện nay, sữa hoàn nguyên khá rất được yêu thích nhưng nó vẫn không thể nào thay thế được những lợi ích của sữa tươi.

Qua quy trình chế biến, một phần chất dinh dưỡng đã bị hao hụt trong những lúc sữa tươi vẫn không thay đổi được những vi chất thiết yếu cho cơ thể.

Xem thêm: Phân biệt sữa tiệt trùng và sữa tươi tiệt trùng

Sữa tươi

Sữa bột

Sữa bột được tạo ra theo nhu cầu của từng nhóm tuổi, có tên thường gọi khác là sữa công thức.

Đây là loại sữa rất tốt cho sức khỏe vì hàm lượng dinh dưỡng cực kì cao, và được thêm vào nhiều loại vi chất mà sữa tươi nguyên chất không tồn tại.

Tuy nhiên, sữa bột nên được sử dụng theo đúng thể trạng của từng người và đúng theo hướng dẫn sử dụng trên bao bì để tránh gây hại đáng tiếc.

Sữa bột

Tùy theo nhu cầu và mục đích sử dụng của từng người, Bách hóa XANH mong muốn những bạn sẽ chọn lựa sản phẩm thích hợp cho gia đình để hấp thu tốt nhất những dưỡng chất.

xem thêm nguồn: Theo Vân Anh

Có thể bạn quan tâm:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *