Uống dầu ô liu có tác dụng gì?

Uống dầu ô liu mỗi buổi sáng đem lại cho bạn một sức khỏe tốt, giúp cơ thể ngăn ngừa ung thư, tốt cho tim mạch, hỗ trợ tiêu hóa và là một thức uống giảm cân kết quả.

Uống dầu ô liu có tác dụng gì?

Bảo vệ tim mạch

Theo những Chuyên viên sức khỏe, uống đều đặn một lượng dầu ô liu mỗi ngày có tác dụng tích cực đến sức khỏe tim mạch.

Dầu ô liu giúp ổn định nồng độ cholesterol vì là dầu có nguồn gốc từ thực vật.

Bảo vệ tim mạch

Giúp ngăn ngừa ung thư

Dầu ô liu chứa đầy đủ những chất chống oxy hóa như Vi-Ta-Min E và phenol.

Do đó, giúp làm chậm sự tăng trưởng của tế bào ung thư di căn trong cơ thể.

Giúp ngăn ngừa ung thư

Cải thiện tiêu hóa

Giúp kích thích sản sinh enzyme tiêu hóa, là giải pháp đơn giản và kết quả cho những người bị chứng táo bón mãn tính.

Với những người có vấn đề về tiêu hóa như bị đầy hơi, khó tiêu, ợ nóng, rối loạn dạ dày,… uống dầu ô liu trước những bữa ăn chính hoàn toàn có thể làm giảm tình trạng khó chịu này.

Cải thiện tiêu hóa

Chống viêm và đau khớp

Axit oleic và oleocanthal là hai chất chống oxy hóa có trong dầu ô liu giúp bạn giảm sút những triệu chứng đau do viêm khớp.

Bên cạnh đó, chất dinh dưỡng chứa trong dầu cũng cung ứng những Vi-Ta-Min và những axit amin thiết yếu cho cơ thể.

Chống viêm và đau khớp

Hỗ trợ giảm cân

Không giống như những loại dầu khác chứa một lượng lớn carbohydrate, dầu ô liu giúp chuyển hóa lượng chất béo dư thừa trong cơ thể.

Giúp tăng tốc quy trình đốt cháy mỡ thừa và giúp bạn có một vóc dáng mong muốn nhanh hơn.

Hỗ trợ giảm cân

Cách sử dụng dầu ô liu

Dầu ô liu hơi khó uống, nếu bạn uống mỗi thìa một ngày sẽ rất mau bị ngán và bỏ cuộc.

Để triển khai việc uống dầu ô liu mỗi ngày, bạn nên pha 1 thìa dầu ô liu với nước ấm dưới 40 độ C và uống đều đặn mỗi buổi sáng.

Thói quen này sẽ giúp bạn duy trì một sức khỏe tốt và một vóc dáng cân đối.

Ngoài ra, bạn cũng hoàn toàn có thể sử dụng dầu ô liu để nấu ăn hoặc uống kèm với nước chanh.

Không nên quá lạm dụng dầu ô liu, chỉ nên uống đủ một lượng vừa phải từ 1 – 2 thìa mỗi ngày.

Nếu uống quá liều lượng trên, sẽ gây ra những tác dụng phụ không mong muốn tới sức khỏe.

Cách sử dụng dầu ô liu

Dầu ô liu là thần dược trong làm đẹp và rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn nên biết cách sử dụng hợp lí nhất để tránh những tác dụng phụ không mong muốn.

Xem thêm: Công dụng dưỡng da của dầu ô liu

tìm hiểu thêm nguồn: thanhnien.vn

Có thể bạn quan tâm:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *