Top 10 loại thực phẩm giúp giải độc gan tác dụng

Do hoạt động liên tục nên gan rất có thể bị tổn hại và nhiễm độc, dẫn đến suy giảm tính năng gan. Hãy bổ sung những loại thực phẩm tiếp sau này để thải độc tố và làm sạch cho gan nhé!

Sau chuỗi ngày tiệc tùng, liên hoan liên miên tiếp xúc thường xuyên với rượu, bia và những đồ ăn nóng trong người, gan phải làm việc liên tục để thải độc ra ngoài rất có thể gan bị nhiễm độc. Hãy bổ sung ngay những thực phẩm tiếp sau này vào cơ chế ăn uống hằng ngày để giúp giải độc cho gan để gan hoạt động tốt hơn.

1Tỏi

Tỏi được coi là chất chống oxy hóa mạnh giúp chống lại nhiều loại vi khuẩn không tốt cho cơ thể. Tỏi cũng chứa nhiều hợp chất có tác dụng sản sinh ra một số men gan có nhiệm vụ thải các độc tố có hại ra khỏi cơ thể người.

Tỏi được coi là chất chống oxy hóa mạnh giúp chống lại nhiều loại vi khuẩn không tốt cho cơ thể. Tỏi cũng chứa nhiều hợp chất có tác dụng sản sinh ra một số men gan có nhiệm vụ thải những độc tố có hại ra khỏi cơ thể người.

Ngoài ra, tỏi còn có allicin – một chất có khả năng làm giảm sự tích tụ độc tố trong gan và cải thiện tính năng gan.

Bên cạnh giải độc gan, tỏi còn là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe nữa. Cùng xem 10 tác dụng của tỏi đến Chuyên viên cũng phải khen ngợi

2Cải bó xôi

Rau bina chứa vitamin B1, kẽm, vitamin B6, K, sắt, magie, folate… giúp trung hòa tất cả các loại chất độc hại trong gan và giúp làm sạch gan.

Cải bó xôi còn được gọi là rau chân vịt hoặc rau bina, là một loại rau lá xanh có nguồn protein dồi dào cùng nhiều chất dinh dưỡng khác.

Rau bina chứa vi ta min B1, kẽm, vi ta min B6,  K, sắt, magie, folate… giúp trung hòa toàn bộ những loại chất độc hại trong gan và giúp làm sạch gan.

Xem thêm: Cải bó xôi thực sự có công dụng gì đối với sức khỏe?

3Súp lơ xanh

Bông cải xanh chứa nhiều hợp chất kích hoạt các enzyme giải độc cho gan và hiệu quả có thể kéo dài vài tuần sau khi ăn rau. Đây cũng là một nguồn cung cấp vitamin A, B1, axit béo omega-3, canxi, protein giúp tăng cường sức khỏe.

Súp lơ xanh (bông cải xanh) rất giàu diindolylmethane, chất giúp ngăn ngừa những bệnh ung thư liên quan đến mức estrogen (hormone nữ) cao.

Hơn nữa, loại rau này còn chứa nhiều hợp chất kích hoạt những enzyme giải độc cho gan và tác dụng rất có thể nối dài vài tuần sau khi ăn rau. Đây cũng là một nguồn cung ứng vi ta min A, B1, axit béo omega-3, canxi, protein giúp tăng cường sức khỏe.

xem thêm thêm: Công dụng tuyệt vời của súp lơ

4Cà rốt

Cà rốt là một trong những thực phẩm hàng đầu trong việc đào thải độc tố khỏi cơ thể. Cà rốt không chỉ có khả năng giải độc mà còn có thể làm sạch hoàn toàn gan, giúp tăng cường chức năng gan.

Với nguồn vi ta min A gốc caroten dồi dào nên cà rốt rất có thể bảo vệ gan, chống lại sự nhiễm độc do hóa chất độc hại có trong những loại thực phẩm không lành mạnh.

Cà rốt còn chứa nhiều Flavonoid có tác dụng chống độc, thải độc, làm giảm thương tổn gan, bảo vệ tính năng gan.

Nhờ giàu vi ta min C, E, kali, magiê, photpho cùng những chất dinh dưỡng thiết yếu khác, mà cà rốt còn giúp chắc khỏe xương, bảo vệ mắt, tăng cường hệ miễn dịch…

5Cà chua

Cà chua là thực phẩm giàu chất xơ và là chất chống oxy hoá hoàn toàn tự nhiên, hoạt động rất hiệu quả để giải độc cho cơ thể.

Cà chua là thực phẩm giàu chất xơ và là chất chống oxy hoá hoàn toàn tự nhiên, hoạt động rất tác dụng để giải độc cho cơ thể.

Ngoài ra, cà chua còn cung ứng một lượng lớn vi ta min C, A, E và nhiều chất chống oxy hoá khác giúp giải độc gan, thận và hệ tiêu hóa.

6Táo

Với nguồn vitamin A, C, E và các chất chống oxy hóa mà táo có khả năng trung hòa lượng muối dư thừa (nguyên nhân dẫn đến các bệnh cao huyết áp, tim mạch, ung thư…) trong cơ thể.

Với nguồn vi ta min A, C, E và những chất chống oxy hóa mà táo có khả năng trung hòa lượng  muối dư thừa (nguyên nhân dẫn đến những bệnh cao huyết áp, tim mạch, ung thư…) trong cơ thể.

Bên cạnh đó, táo còn chứa axit malic và axit tannic, những loại axit giúp làm sạch và giải độc gan tác dụng.

  • Cách chọn táo ngon, mọng nước không trượt phát nào

7Bưởi

Bưởi là loại trái cây rất có lợi cho sức khỏe nhờ chứa nhiều chất xơ, vitamin C và kali cũng như nhiều chất dinh dưỡng lành mạnh khác

Bưởi là loại trái cây rất có lợi cho sức khỏe nhờ chứa nhiều chất xơ, vi ta min C và kali cũng như nhiều chất dinh dưỡng lành mạnh khác. Đây là một sự lựa chọn tuyệt vời để hỗ trợ sức khoẻ tim mạch và hệ miễn dịch.

Ngoài ra, những chất chống oxy hoá trong bưởi cũng rất có thể giúp loại bỏ những chất độc hại ra khỏi gan và làm sạch gan.

Xem thêm: Nước ép bưởi uống khi nào để giảm cân?

8

Lê rất giàu vitamin C, B và kali có tác dụng như một chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch có lợi cho tim mạch và huyết áp.

Lê rất giàu vi ta min C, B và kali có tác dụng như một chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch có lợi cho tim mạch và huyết áp.

Thêm vào đó, lê còn là nguồn cung ứng chất xơ tuyệt vời giúp làm sạch gan và hệ tiêu hóa rất tác dụng.

9Trà xanh

Trà xanh giúp giải độc gan hiệu quả

Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hoá thực vật, đặc biệt là catechin giúp hỗ trợ tính năng gan. Bên cạnh đó trà xanh cũng kích thích sản xuất những enzyme giúp giải độc gan tác dụng.

Trà xanh là một trong những loại thức uống rất tốt cho gan, ngoài ra còn có tác dụng giảm cân rất tác dụng.

xem thêm thêm: Tác dụng tuyệt vời của trà xanh đến Chuyên viên còn phải khen ngợi

10Chanh

Chanh giúp giải độc gan

Chanh là một trong những thực phẩm chứa vi ta min C dồi dào giúp giải độc gan và đốt cháy mỡ thừa tác dụng, được những bạn hay sử dụng để giảm cân. Ngoài ra chanh còn chứa nhiều dưỡng chất giúp cơ thể chống lại những gốc tự do gây bệnh.

Uống một ly nước chanh ấm vào mỗi sáng giúp giải độc gan, cân bằng pH cho cơ thể và cải thiện hệ miễn dịch. Tuy nhiên không nên uống lúc bụng trống rỗng nhé.

Xem thêm: Lợi ích của chanh đối với sức khỏe và những sai lầm cần tránh khi uống nước chanh

những độc tố tích tụ trong gan rất có thể làm suy giảm tính năng gan và gây bất lợi cho sức khỏe. Bạn hãy thêm những thực phẩm giúp giải độc gan này vào cơ chế ăn uống của tớ để có một lá gan khỏe mạnh nhé.

Có thể bạn quan tâm:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *