Thói quen bẻ cổ nghe rắc rắc, cảm thấy đã nhưng tác hại khó lường

Có không ít người mỗi khi có cảm giác mỏi vai gáy thì thường có thói quen bẻ cổ nhưng họ lại không hề biết rằng thói quen tưởng như đơn giản này lại gây nên nhiều nguy hại cho sức khỏe. Bài viết dưới đây là một minh chứng.

Ngồi làm việc máy tính nhiều, lái xe, đọc sách, xem tivi, làm việc không đúng tư thế khiến bạn cảm thấy đau mỏi phần cổ và lúc này nếu như bẻ cổ kêu răng rắc thì những bạn sẽ cảm thấy thoải mái. Một vài nghiên cứu gần đây chứng tỏ rằng việc bẻ cổ không khiến cho bạn bớt nhức mỏi mà nó rất có thể làm tăng nguy cơ gây đột quỵ.

1Nguyên nhân gây ra âm thanh răng rắc khi lắc cổ

Việc chuyển động của những khớp sẽ làm dây chằng bị dịch chuyển sau đó nó lại trở về trạng thái lúc đầu nên tạo ra tiếng kêu rắc rắc.

Theo những Chuyên viên, thì việc lắc cổ khiến những bao khớp giãn ra làm cho những lớp dịch khớp nằm trong khớp sinh ra bọt khí và khi lớp bọt khí này vỡ ra thì tạo ra âm thanh.

Viêm khớp cũng được coi là một trong những nguyên nhân gây ra tiếng kêu ở vùng cổ đơn giản là vì cá đốt xương không hề đột trơn chúng cọ sát vào nhau và tạo ra tiếng kêu.

2Tác hại của thói quen bẻ cổ

Cột sống cổ bị tổn thương, thoái hóa khớp ra mắt nhanh gọn hơn: Nếu như bạn thường xuyên bẻ cổ sẽ gây nên những tổn thương cho vùng xương khớp dẫn đến những bệnh như thoái hóa đốt sống cổ, viêm cột sống… nặng hơn là thoát vị đĩa đệm.

Tụ máu: Khi bạn bẻ cổ sẽ gây ra tác động vật lý làm tác động trực tiếp đến thành mạch máu, rất có thể làm tách thành mạch máu, hình thành máu đông rất nguy hiểm.

Lệch xương: Hành động lắc cổ tạo ra lực mạnh sẽ tác động đến đốt xương sống, khiến những đốt xương rất có thể bị lệch, gây ra những triệu chứng như thiếu máu não, đau đầu, chóng mặt.

Đột quỵ: Trường hợp đột quỵ do bẻ khớp cổ gây ra rất có thể ít gặp nhưng không phải là không tồn tại, nếu bạn bẻ khớp cổ quá mạnh rất có thể làm rách nát động mạch, làm giãn đoạn quy trình vận chuyển máu lên não và làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Keith Overland, người thực hành trị liệu thần kinh cột sống ở Norwalk, bang Connecticut (Mỹ), cho biết thói quen bẻ cổ rất có thể làm căng cổ quá nhiều và tăng nguy cơ bị đột quỵ, theo Medical Daily.

tác động không nhỏ đến thẩm mỹ: Theo bác sĩ Hồ Phạm Thục Lan – Trưởng khoa cơ xương khớp, BV Nhân Dân 115 thì những thao tác vặn khớp tay, vai, lưng, cổ ảnh hưởng không nhỏ đến thẩm mỹ như khớp phì đại (chẳng hạn, nếu để ý những bạn sẽ thấy ai hay bẻ khớp ngón tay sẽ đốt ngón sẽ bị to lên rất xấu).

3Biện pháp cải thiện tình trạng đau nhức cổ

Việc không thay đổi một tư thế sẽ làm khớp cổ đau nhức nhưng việc bẻ khớp cổ không phải là phương pháp tác dụng giúp giảm tình trạng nhức mỏi cổ. Cách tốt nhất mà bạn nên làm là nghỉ ngơi, thư giãn massage nhẹ nhàng vùng cổ để máu được lưu thông và giảm nhức mỏi.

Bạn nên duy trì những bài tập thể dục thường xuyên, bài tập với vai, cổ, gáy để tăng khả năng linh hoạt cho phần cổ, thay cho ngồi xoay khớp cổ kêu răng rắc mỗi khi rảnh rỗi.

Bên cạnh đó, bạn cần bổ sung thêm những thực phẩm chứa nhiều Vi-Ta-Min D và canxi để giúp bảo vệ xương khớp khỏe mạnh.

Từ bỏ thói quen sử dụng Dế yêu nhiều, gối đầu cao khi ngủ, ngồi lâu trong một tư thế… điều này sẽ gây hại cho khớp để khắc phục điều này đó bạn hãy gối đầu thấp bằng gối mềm, hạn chế xem Dế yêu, tránh ngồi lâu. Việc chăm sóc cổ đúng cách, đúng tư thế sẽ giúp cho cổ hồi phục trạng thái như lúc đầu.

Với những thông tin bài viết vừa sẻ chia có lẽ rằng bạn đã thấy hết những tác hại từ thói quen bẻ cổ. Nếu bạn đang có thói quen này thì hãy dừng lại ngay để đảm bảo an toàn sức khỏe cho mình và tránh những rủi ro không đáng có.

nhớ rằng đến Bách Hóa XANH chọn mua thực phẩm giàu canxi cho xương thêm chắc khỏe

Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH

Có thể bạn quan tâm:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *