Thích ăn nghêu nhưng không phải ai cũng biết lợi ích từ nghêu đối với sức khoẻ update 2021

Thích ăn nghêu nhưng không phải ai cũng biết lợi ích từ nghêu đối với sức khoẻ

Nghêu là thủy hải sản được nhiều tình nhân thích và chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ, ăn nghêu còn giúp phòng ngừa được nhiều bệnh. Cùng tìm hiểu về tác dụng ngăn ngừa bệnh từ nghêu trong bài viết tiếp sau này.

Nghêu là thực phẩm dễ ăn, những món chế biến từ nghêu hầu như ai cũng rất có thể ăn được, nghêu chứa nhiều dưỡng chất như vi ta min B12, vi ta min C, protein, cùng một số khoáng chất khác như sắt, kali, canxi, omega 3,… Đây đều là những chất rất cần thiết cho cơ thể. Vậy ăn nghêu có tác dụng gì? tìm hiểu thêm bài viết dưới đây để rõ hơn nhé.

1Lợi ích của nghêu đối với sức khoẻ

Ăn nghêu giúp ngăn ngừa viêm khớp

Nghêu ngăn ngừa viêm khớp

Ăn nghêu giúp bổ sung chất selenium cho cơ thể, nếu thiếu selenium sẽ dẫn đến viêm khớp. Selenium phối kết hợp với những dưỡng chất khác sẽ phát huy được khả năng chống ôxy hóa và sự mất cân bằng dưỡng chất, điều này rất có lợi cho khớp.

Ăn nghêu giúp ngăn ngừa thiếu sắt

Nghêu ngăn ngừa thiếu sắt

Hàm lượng sắt trong nghêu cao hơn cả thịt bò, ăn khoảng 9 con nghêu cung ứng khoảng 24mg sắt, nếu cơ thể có đủ sắt sẽ phòng tránh được những tình trạng như đau đầu, hoa mắt, chóng mặt và mệt mỏi.

Xem thêm:  Vì sao Aquafina có mùi nước dừa? update 2021

Xem chi tiết ở bài viết: Thích ăn nghêu nhưng không phải ai cũng biết lợi ích từ nghêu đối với sức khoẻ

Ăn nghêu giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer

Nghêu ngăn ngừa bệnh Alzheimer

những nhà khoa học Mỹ cho biết, ăn nghêu giúp bổ sung vi ta min B12 ngăn ngừa khả năng phát triển bệnh Alzheimer một cách tác dụng. vi ta min B12 là một trong những vi ta min có vai trò quan trọng trong việc giữ gìn hệ thần kinh trung ương khoẻ mạnh.

Ăn nghêu giúp ổn định lượng đường trong máu

Nghêu ổn định đường huyết

Nghêu chứa nhiều mangan giúp điều chỉnh lượng đường trong máu ổn định hơn, ngoài nghêu thì rất có thể phối kết hợp thêm những thực phẩm như dứa, gạo nâu và những loại đậu giúp bổ sung thêm mangan cho cơ thể.

Ăn nghêu tốt cho tim mạch

Nghêu tốt cho tim mạch

Trong nghêu có ít chất béo và cholesterol xấu nhưng lại giàu axit béo omega-3 rất tốt cho tim mạch.

Ăn nghêu giúp phòng ngừa loãng xương

Nghêu ngăn ngừa loãng xương

Càng lớn tuổi thì quy trình sinh ra xương giảm đi, rất có thể dẫn đến bệnh loãng xương, ăn nghêu giúp bổ hàm lượng đáng kể những chất như canxi, magie, mangan, photphat, kẽm cùng với những vi ta min B9 (axit folic), vi ta min C và D giúp ngăn ngừa được tình trạng loãng xương.

Ăn nghêu giúp da khoẻ đẹp

vi ta min B2 được tìm thấy trong nghêu có tác dụng hỗ trợ việc phá vỡ carbohydrate, chất béo và protein, để cơ thể rất có thể tiếp nhận những chất dinh dưỡng rất cần thiết giúp nuôi dưỡng làn da tốt hơn. Nếu thiếu vi ta min B2 rất có thể dẫn đến rối loạn về da như khô hay nứt da.

Xem thêm:  Cách nấu cháo dê đậu xanh không hôi ngon đúng vị update 2021

Ngoài ra trong nghệu cũng có thể có vi ta min C là chất chống oxy hoá rất có lợi cho làn da.

Ăn nghêu giúp giữ tuyến giáp khỏe mạnh

Tuyến giáp đóng vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển thể chất. Nếu tuyến giáp phát triển không bình thường, lượng hormone mà tuyến giáp tiết ra không đủ cung ứng cho cơ thể sẽ dẫn tới những chứng chậm phát triển về chiều cao và trí tuệ.

2Ăn nghêu bao nhiêu là tốt và những người không nên ăn nghêu

Nghêu tuy có nhiều tác dụng tốt với sức khoẻ, nhưng nếu ăn quá nhiều cũng không tốt. Mỗi tuần ăn khoảng 2-3 lần và mỗi lần khoảng 100-200g thịt nghêu là tốt.

Ăn nhiều nghêu không tốt cho tiêu hoá

Nghêu có tính hàn vì vậy nếu ăn nhiều nghêu sẽ gây lạnh bụng, đau bụng, khó tiêu hoặc tiêu chảy.

Người bị bệnh gout không nên ăn nghêu

Bệnh gout không nên ăn nghêu

Trong nghêu có thành phần purin cao, khi vào cơ thể sẽ được phân giải thành axit uric – nguyên nhân chính gây ra bệnh gout, vì vậy người có bệnh gout hoặc tiền sử bệnh gout thì không nên ăn nghêu.

Người đau dạ dày và cảm lạnh nên hạn chế ăn nghêu

Nghêu không tốt cho người đau dạ dày

Do nghêu có tính hàn nên không tốt cho người đau dạ dày và cảm lạnh, tuy nếu vẫn muốn ăn nghêu thì nên ăn ít và thêm một ít gừng tươi để điều hòa, sẽ tốt hơn cho dạ dày.

Xem thêm:  Hoạt chất arginine là gì? update 2021

Người mắc bệnh thận không nên ăn nghêu

Nghêu có tính lạnh và vị mặn nên những người mắc bệnh thận, ăn kém chậm tiêu không nên ăn nghêu.

Nghêu là thủy hải sản có thiết chế trở thành nhiều món ăn ngon và có nhiều tác dụng tốt với sức khoẻ, nhưng cũng không nên ăn quá nhiều để bảo vệ sức khoẻ cho mình và gia đình.

rất có thể bạn quan tâm:

  • Cách nấu nghêu hấp Thái đơn giản mà thơm ngon bất ngờ
  • Lạ miệng với món nghêu xào sa tế cay nồng hấp dẫn
  • Tuyệt chiêu khiến nghêu nôn sạch cát không thể một hạt trước khi nấu

Kinh nghiệm hay Bách hoá XANH

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *