Tác dụng của vi ta min C đối với sức khỏe và làn da phái nữ

Bên cạnh việc tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể khỏe mạnh, chống lại bệnh tật. vi ta min C còn là thần dược trong việc chống lão hóa và làm đẹp. Ở bài biết này sẽ cung ứng cho bạn một chiếc nhìn chính xác về tác dụng thật sự của vi ta min C.

Theo Ths.Bs Nguyễn Văn Tiến, vi ta min C có tên khoa học là acid ascorbic, tham gia trực tiếp vào quy trình hình thành collagen, tổng hợp carnitin, tổng hợp chất dẫn truyền thần kinh, hoạt hóa hormone cũng như khử độc. vi ta min C còn là chất chống oxy hóa, giúp cơ thể hấp thu, sử dụng sắt cũng như những chất calci và acid folic.

tac dung cua vitamin c voi suc khoe va lan da phai dep

Vitamin C còn có công dụng chống lại dị ứng, tăng công dụng miễn dịch, kích thích tạo dịch mật. Trong số đó, vi ta min C rất rất cần thiết cho quy trình chuyển đổi acid mật và liên quan đến quy trình giải độc trong cơ thể.

Dưới đây là một số công dụng chính khẳng định tầm quan trọng của vi ta min C:

1. Chống oxy hóa

những chất chống oxy hóa gồm có vi ta min E, beta-caroten, vi ta min C,… có khả năng chuyển những tác nhân gây oxy hóa thành những chất vô hại và hủy diệt qua đường nước tiểu. Ngoài ra, vi ta min C có khả năng phối kết hợp với nhiều dạng gốc tự do và “quét dọn” chúng ra khỏi cơ thể, giúp phục hồi vi ta min E.

Xem thêm:  Trẻ sơ sinh dùng tã, chân có bị vòng kiềng khi sử dụng lâu ngày? update 2021

tac dung cua vitamin c voi suc khoe va lan da phai dep

2. Sản xuất Collagen

Collagen là một chất rất rất cần thiết cho cơ thể. Nó chiếm đến 1/4 protein và là thành phần protein chính của những mô links, xương, răng, sụn, da cũng như mô sẹo.

tac dung cua vitamin c voi suc khoe va lan da phai dep

những nhà khoa học đã minh chứng, vi ta min C đặc biệt cần cho sản xuất collagen. Khi thiếu đi vi ta min C thì sẽ rất khó khăn trong việc tổng hợp collagen, sẹo sẽ khó lành, hiện tượng vỡ mao mạch và khiếm khuyết trong quy trình hình thành xương và răng hoàn toàn có thể xảy ra.

3. Trị vết thâm nám

vi ta min C có khả năng chống oxy hóa mạnh,  cải thiện nhiều vấn đề về da như lấy đi những nốt đen trên da, ức chế việc tạo thành melanin, làm mờ sắc tố melanin, làm cho da trắng sáng, làm mờ vết thâm, nám và tàn nhang. vi ta min C thúc đẩy quy trình hình thành sợi collagen, những sẹo lõm do mụn da sẽ được làm đầy.

tac dung cua vitamin c voi suc khoe va lan da phai dep

4. Ngăn ngừa khô da

vi ta min C chủ yếu có trong những loại thực phẩm như trái cây, rau củ có red color. Vì thế, khi cơ thể bạn luôn tích trữ sẵn một lượng vi ta min C đủ, làn da của bạn cũng sẽ trở thành sáng hơn và có sức sống hơn, vi ta min giúp cho da không bị khô, nhăn do lão hóa.

tac dung cua vitamin c voi suc khoe va lan da phai dep

5. Làm trắng, mịn da

Có tác dụng ngăn ngừa sự lão hóa, do đó cũng giúp duy trì làn da tươi trẻ. vi ta min C rất cần cho sự tạo thành collagen, sửa chữa những mô cũng như tham gia vào một số quy trình chuyển hóa những chất.

Xem thêm:  Tại sao không nên tái sử dụng chai nhựa? update 2021

tac dung cua vitamin c voi suc khoe va lan da phai dep

6. Thải độc

Đây là một vai trò rất quan trọng của vi ta min C. những nhà khoa học Mỹ cho biết, vi ta min C đặc biệt rất cần thiết cho hệ thống chuyển hóa thải độc của nhiều loại thuốc trong cơ thể.

tac dung cua vitamin c voi suc khoe va lan da phai dep

vi ta min C làm giảm độc tính của thuốc, chuyển những phần tử độc thành dạng đào thải được qua nước tiểu. Đồng thời cũng hoàn toàn có thể thải độc nhiều hóa chất gây ung thư và đặc biệt là khả năng phối kết hợp với những kim loại nặng để làm chúng trở thành vô hại.

7. Tăng cường miễn dịch

Nhiều nghiên cứu còn chỉ ra, vi ta min C hỗ trợ quy trình sản xuất interferon, là một loại protein do cơ thể tạo ra để chống lại tác nhân gây bệnh, là thành phần đạm quan trọng của hệ miễn dịch.

tac dung cua vitamin c voi suc khoe va lan da phai dep

Chất interferon là một chất không thể thiếu đối với những tế bào miễn dịch, làm mạnh công dụng của hệ miễn dịch, tăng khả năng phản ứng dị ứng. Cũng vì điều này mà những bác sĩ thường khuyên bệnh nhân nên ăn và uống những loại nước ép hoa quả chứa nhiều vi ta min C mỗi khi bị bệnh.

8. Phòng chống bệnh tim mạch

Một vai trò quan trọng khác của vi ta min C đó là làm cho thành mạch máu vững chắc hơn, điều này là cực kì quan trọng đối với mạch máu nuôi tim. Bên cạnh đó vi ta min C còn hoàn toàn có thể chuyển cholesterol thành acid mật, giảm tình trạng cholesterol trong máu, làm giảm lượng cholesterol có hại tăng cholesterol có lợi. Những người bị cao huyết á và có nguy cơ bị máu đông thì nên thường xuyên bổ sung vi ta min C để phòng ngừa tắc mạch.

Xem thêm:  Mê võ thuật thì đừng bỏ qua 10 bộ phim võ thuật Hồng Kông này update 2021

tac dung cua vitamin c voi suc khoe va lan da phai dep

9. Hỗ trợ hấp thụ sắt, canxi và acid folic

Ngoài những khả năng sản xuất collagen, phòng ngừa bệnh tim mạch, thải độc, vi ta min C còn hấp thụ rất tốt những chất sắt có nguồn gốc thực vật, hỗ trợ chuyển sắt từ huyết thanh vào ferritin để tham gia trữ ở gan.

tac dung cua vitamin c voi suc khoe va lan da phai dep

Phóng thích sắt từ ferritin vào huyết thanh khi có nhu cầu, giúp cơ thể hấp thụ tốt canxi, ngăn canxi chuyển thành dạng khó hòa tan. Ngoài ra, vi ta min C còn hoàn toàn có thể chuyển acid folic từ dạng không hoạt động thành dạng hoạt động giúp ngăn ngừa khả năng bị tiêu hao qua nước tiểu.

Trên đây là một số kỹ năng về vi ta min C mà vuivui.com muốn cung ứng để cho bạn làm rõ hơn về tác dụng thật sự của vi ta min C là gì. Hãy tăng cường bổ sung vi ta min C một cách hợp lý để có một sức khỏe tốt nhé.

Kinh nghiệm hay Bách Hoá XANH

Có thể bạn quan tâm:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

https://kubet88plus.com/