Tác dụng của khoai lang mật đối với sức khoẻ

Khoai lang mật là thực phẩm dễ ăn, có vị ngọt, cung ứng nhiều dưỡng chất và Vi-Ta-Min cho cơ thể. Đặc biệt có tác dụng rất tốt đối với sức khoẻ và sắc đẹp. Cùng tìm hiểu khoai lang mật có tác dung ra làm sao nhé.

1Giúp giảm cân

Khoai lang mật giúp giảm cân

Khoai lang mật là lựa chọn số 1 cho những chị em cần giảm cân vì khoai lang mật cung ứng năng lượng calo ít, không chứa chất béo và Cholesterol. Ăn 1 củ khoai lang mật tạo cảm giác no bụng vì thế hạn chế được lượng đồ ăn hấp thụ trong bữa ăn chính rất tốt cho quy trình giảm cân.

2Làm đẹp da

Khoai lang mật giúp đẹp da

Khoai lang mật chứa nhiều Vi-Ta-Min A, B, C và nhiều khoáng chất thiết yếu cho làn da đẹp. rất có thể phối hợp giữa ăn khoai lang và dùng khoai lang mật đắp mặt nạ giúp dưỡng trắng da, chống oxy hoá và tẩy tế bào chết rất tốt.

Cách làm mặt nạ khoai lang mật:

– Dùng nửa củ khoai lang mật luộc chín và bỏ vỏ rồi nghiền nát, cho 1 muỗng cafe mật ong và 1 muỗng cafe nước cốt chanh vào trộn đều.

– Rửa sạch mặt bằng sữa rửa mặt rồi đắp hỗn hợp trên đều lên mặt nằm thư giãn trong 15 phút, sau đó rửa mặt lại bằng nước ấm.

– Đắp mặt nạ 2 lần trên tuần những bạn sẽ cảm nhận được làn da trắng và khoẻ.

3Tốt cho tiêu hoá

Khoai lang mật tốt cho người bệnh dạ dày

Khoai lang mật cung ứng nhiều Vi-Ta-Min và những chất như Potassium, Beta Carotene, Canxi, chất xơ giúp phòng ngừa táo bón và tốt cho tiêu hoá.

4Phòng ngừa viêm khớp

Khoai lang mật tốt cho xương khớp

những nghiên cứu khoa học trên trái đất cho thấy trong khoai lang mật có chứa nhiều chất Beta Cryptoxanthin giúp giảm tỷ lệ bệnh viêm khớp đến 50%. Ngoài ra lượng Vi-Ta-Min C trong khoai lang mật duy trì Collagen, tăng cường miễn dịch và giúp xương chắc khoẻ.

5Tăng sức đề kháng cho mẹ bầu

Khoai lang mật tăng sức đề kháng cho mẹ bầu

Trong quy trình mang thai sức đề kháng của mẹ bầu sẽ suy giảm làm tác động không tốt đến sự phát triển của thai nhi, vì thế ăn khoai lang mật từng ngày cũng là một cách giúp mẹ bầu tăng sức đề kháng, chất Beta Caroten trong khoai lang mật có khả năng sản sinh ra những tế bào bạch cầu có lợi chống lại những vi rút gây bệnh.

Ăn khoai lang mật đúng cách

Ăn khoai lang đúng cách

– Mỗi buổi sáng ăn 1 củ khoai lang mật tốt cho quy trình giảm cân.

– Nên ăn cả phần vỏ khoai vì nó chứa nhiều Vi-Ta-Min và khoáng chất.

– Không nên ăn khoai đã lên mầm hoặc khoai sùng.

– Không ăn khoai lang mật nhiều quá sẽ gây sỏi thận vì dư lượng Vi-Ta-Min C, ăn 1 đến 2 củ mỗi ngày là tốt nhất.

Mong rằng qua bài viết này giúp bạn hiểu thêm được những tác dụng của khoai lang mật cũng như cách ăn khoai lang đúng để tốt hơn cho sức khoẻ của tớ.

những bạn sẽ quan tâm:

  • Những công dụng của khoai lang tím không phải ai cũng biết
  • Cách nhận biết khoai lang mật với những loại khoai lang khác

Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH

Có thể bạn quan tâm:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *