Mang thai có nên ăn rau cần hay không?

Rau cần hay còn gọi là rau hồ cần, cần cơm,… là một loại rau cực kì thân thuộc trong những bữa ăn của người Việt Nam. Vậy bà bầu có ăn được loại rau này không? Rau cần tốt hay xấu cho bà bầu? Hãy cùng Bách Hóa XANH tìm hiểu nhé!

Trong thời kỳ mang thai mọi thực phẩm bà bầu ăn vào đều phải được lựa chọn cẩn trọng vì khi bà bầu ăn vào nó sẽ tác động đến cả mẹ lẫn bé rất nguy hiểm. Rau cần là một loại rau bổ dưỡng và thơm ngon nên được nhiều người ưa thích nhưng bà bầu có ăn được loại rau này không? Hãy đọc bài viết dưới đây để biết thêm nhé!

1 Bà bầu mang thai có nên ăn rau cần không?

Rau cần

Trong rau cần phải có chứa những loại vi ta min, protein, khoáng chất như: Sắt, canxi, photpho và những axit hữu cơ tốt cho sức khỏe. Theo Thạc sĩ Hoàng Khánh Toàn – Chủ nhiệm Khoa Y học Cổ truyền, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, ăn rau cần sẽ giúp trị những bệnh ho, giảm lượng đường trong máu, hạ huyết áp, giảm mỡ thừa trong máu,…

Còn theo Lương y Phan Thị Thạnh cho biết rau cần có tính mát giúp thanh nhiệt, nhuận phế, trừ phong lợi thấp, giảm huyết áp,… và toàn bộ bộ phận của rau cần đều hoàn toàn có thể trở thành nguyên liệu cho bài thuốc Đông y.

Xem thêm:  Bioré - Nhãn hiệu chăm sóc da số 1 Nhật Bản update 2021

Đặc biệt là ăn rau cần sẽ giúp bà bầu phòng chống tiền sản giật – đây là tình trạng rối loạn gây nguy hiểm cho cả mẹ và bé, đặt biệt kết quả với những bà bầu ở 3 tháng cuối kỳ mang thai. những bà bầu nên ăn rau cần để bổ sung thêm dinh dưỡng và những lợi ích tuyệt vời khác cho sức khỏe.

2 Lợi ích của rau cần đối với mẹ bầu

Bà bầu ăn được rau cần là cực kì tốt chính vì loại rau này hoàn toàn có thể cung ứng nhiều chất dinh dưỡng tốt hỗ trợ cho sức khỏe như:

Giúp phòng tiền sản giật

Rau cần giúp phòng tiền sản giật

Đây là tình trạng xuất hiện rất nhiều trong quy trình mang bầu và đặc biệt là những tháng cuối kỳ mang thai. Vì vậy, ăn rau cần vào 3 tháng cuối sẽ giúp bà bầu phòng chống tình trạng này.

Tiền sản giật xảy ra do sự rối loạn huyết áp cao dẫn đến co thắt, trong rau cần phải có chứa chất apigenin có tác dụng hạ đường huyết giúp ngăn ngừa tình trạng này xảy ra.

Ổn định huyết áp

Trong rau cầu chứa nhiều chất xơ, vi ta min A, B1, B2, C và hàm lượng đường trong rau rất thấp thích hợp với những người bị cao huyết áp và những bà bầu ăn rau cần 2 -3 lần/ tuần để giữ huyết áp luôn ổn định.

Bổ máu cho mẹ bầu

Trong rau cần phải có chứa nhiều sắt hỗ trợ bà bầu phòng tránh bệnh thiếu máu và thai nhi hấp thụ chất này cũng sẽ giúp tăng đề kháng phòng bệnh sau này.

Xem thêm:  Top 10 sản phẩm sữa rửa mặt tốt được yêu thích nhất update 2021

Giúp điều trị mất ngủ

Tình trạng mất ngủ cực kì phổ biến với những bà bầu và điều này không tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Để cải thiện tình trạng này, trước khi ngủ bà bầu nên uống một ly nước ép rau cần pha với mật ong để thư giãn và ngủ sâu giấc hơn.

3 Một số lưu ý cho mẹ bầu khi ăn rau cần

Mặc dù còn nhiều lợi ích khác nhưng những bà bầu nên có một thực đơn rõ ràng ăn uống cân bằng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe vì:

Không ăn quá nhiều rau cần, nếu vượt quá 500gr một ngày sẽ dễ dẫn đến co thắt tử cung và gây sảy thai.

Rau cần là loại rau trồng ở dưới hồ nên sẽ có nhiều vi khuẩn, sán bám vào. Vì vậy bà bầu nên ăn chín loại rau này và rửa kỹ lưỡng, sạch sẽ trước khi chế biến.

Rau cần nước được trồng ở hồ

Đối với bà bầu bị ngứa hay vẩy nến thì không nên ăn rau cần vì trong rau có chứa arachidon, khi nạp chất này vào cơ thể thì tình trạng ngứa và vảy nến sẽ nghiêm trọng hơn.

4 Những món ăn ngon bổ dưỡng với rau cần cho bà bầu

Bún cá rau cần

Bún cá rau cần

Một tô bún cá thơm ngon đầy bổ dưỡng phối hợp với rau cần ngọt ngọt sẽ giúp kích thích vị giác cho bà bầu và cũng bổ sung nhiều dinh dưỡng thiết yếu cho kỳ mang thai.

Xem thêm:  16 cách vẽ cây thông Noel đơn giản mà những mẹ rất có thể dạy bé update 2021

Rau cần xào thịt bò

Rau cần xào thịt bò

Rau cần phối hợp với thịt bò, đây là món ăn ô cùng bổ dưỡng cho những bà bầu muốn bổ sung chất sắt cải thiện tình trạng thiếu máu. Thịt bò mềm phối hợp với rau cần giòn ngọt đơn giản mà cực kì ngon miệng dễ ăn.

Rau cần om cá chép

Rau cần om cá chép

Rau cần đã tốt phối hợp cùng với cá chép làm nên một món ăn cực kì bổ dưỡng cho những mẹ bầu. Nước canh có vị chua thanh, ăn với rau cần giòn giòn và thịt cá chép béo béo đảm bảo thử một lần là nghiện ngay luôn. Ngoài ra, cá chép còn có nhiều dưỡng chất rất tốt cho cả mẹ và bé nữa nhé.

Hy vọng qua bài viết những bạn sẽ biết được công dụng kết quả của rau cần đối với những bà bầu để hoàn toàn có thể phối hợp loại rau này vào thực đơn bổ sung thêm dinh dưỡng cho bà bầu nhé.

Bổ sung dưỡng chất cho mẹ bầu với sữa bột công thức giá tốt tại Bách hóa XANH:

hoàn toàn có thể bạn quan tâm:

  • Bà bầu cần cẩn trọng với thói quen ăn rau ngót Nhật
  • Bà bầu có nên ăn su su không?
  • Có nên cho bà bầu ăn cá hồi?

Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH

Có thể bạn quan tâm:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

https://kubet88plus.com/