Mang thai có nên ăn ổi không?

Ổi có chứa nhiều dưỡng chất giúp kiểm soát huyết áp, đường trong máu, ngăn ngừa ung thư, táo bón, tăng sức đề kháng cho mẹ bầu, giúp phát triển hệ thần kinh tối ưu cho thai nhi… Vì thế, khi mang thai chị em nên ăn ổi nhưng đừng ăn quá nhiều nhé.

Mang thai có nên ăn ổi không?

Ổi là một trong những loại trái cây bạn nên ăn trong quy trình mang thai. Bởi trong ổi có chứa nhiều loại dưỡng chất, Vi-Ta-Min rất tốt cho sức khỏe của mẹ và bé.

Trong ổi có chứa nhiều Iso – Flavanoids, Carotenoid, Axit Ascorbic, Polyphenol, Vi-Ta-Min C, E… giúp tăng cường sức đề kháng, cho cơ thể chị em khỏe mạnh hơn, ngăn chặn được sự xâm nhập của những vi trùng, vi khuẩn gây hại.

Ổi có nhiều dưỡng chất, Vitamin, tốt cho mẹ và bé nên khi mang thai bạn nên ăn ổi

Ổi còn có tác dụng duy trì lượng đường ổn định trong máu, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường kỳ mang thai, kiểm soát huyết áp, tránh nguy cơ sảy thai, sinh non tối đa. Ổi giàu chất chống oxi hóa, Vi-Ta-Min C, Lycopene nên giúp loại bỏ độc tố gây ung thư ra khỏi cơ thể, ngăn ngừa mắc bệnh ung thư kết quả.

Hàm lượng chất xơ cao trong ổi giúp bà bầu ngăn ngừa táo bón, Vi-Ta-Min A tăng cường thị giác không những cho mẹ mà còn cho bé yêu nữa nhé.

Uống 1 cốc nước ép ổi mỗi ngày còn giúp tăng nồng độ Hemoglobin trong máu, giảm khả năng bị thiếu máu, tình trạng thường gặp ở những chị em khi mang thai.

Xem thêm:  Cách rang cơm giòn, ngon như ngoài nhà hàng update 2021

Ổi còn có nhiều Axit folic, một chất rất cần thiết cho sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi. Cho nên, đừng ngại ăn ổi khi mang thai bạn nhé.

Một vài lưu ý khi bà bầu ăn ổi

Nên ăn ổi chín và không ăn quá nhiều ổi

– Ăn ổi hay bất kỳ loại thực phẩm nào không những với bà bầu mà với mọi người thì việc ăn quá nhiều đều không tốt. Cho nên, hãy ăn ổi một lượng vừa phải, không ăn quá nhiều. Với mẹ bầu, ăn nhiều ổi rất có thể gây tiêu chảy do tiêu thụ quá nhiều chất xơ đấy.

– Nếu chị em đang có vấn đề về tiêu hóa, nên bỏ ruột ổi, không ăn phần hạt vì hạt ổi khó tiêu, tăng nguy cơ bị viêm ruột thừa nếu ăn nhiều.

– Bà bầu nên ăn ổi chín hoặc ổi xanh nhưng không quá xanh, quá chát, những quả này dễ làm chị em bị táo bón đấy.

Làm nước ép ổi để đổi khẩu vị, ăn ổi thú vị hơn

– Ngoài ăn trực tiếp, để thay đổi khẩu vị, bạn cũng rất có thể cắt nhỏ ổi để làm sinh tố, nước ép, salad, thưởng thức sẽ ngon và thú vị hơn.

Xem thêm: Những lợi ích của ổi

Như vậy, khi mang thai, chị em nhớ ăn ổi để tốt cho mẹ và bé nhưng cần lưu ý những điều trên để ăn ổi không mượn hại sức khỏe nhé. comment vào khung phía bên dưới nếu bạn muốn sẻ chia suy nghĩ về sự việc ăn ổi.

Nguồn tìm hiểu thêm: eva.vn

Xem thêm:  Cách làm bún cuốn cực ngon miệng cho vào trong ngày cuối tuần update 2021

Có thể bạn quan tâm:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

https://kubet88plus.com/