Mận nam – bắc: có nên dùng cho bà bầu?

Mận là loại quả được nhiều người ưa thích vì có hương vị đặc trưng, giá thành lại phải chăng. Trong quả mận có tính nóng, nên nhiều mẹ vẫn tránh sử dụng loại quả này. Thế nhưng ít ai biết được những lợi ích to lớn từ mận mang lại cho thai nhi ra sao. Cùng Bách hoá XANH xem thêm bài viết dưới đây nhé.

Công dụng của mận hậu

Mận hậu hay còn gọi là mận Bắc, mận Thành Phố Hà Nội chín rộ vào tháng 5 – tháng 7 hàng năm.

Hấp thụ chất sắt: Hàm lượng Vi-Ta-Min C cao giúp cơ thể tổng hợp và hấp thụ chất sắt từ những thực phẩm khác.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa: Chất xơ cùng những loại Vi-Ta-Min có trong mận, kích thích hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, ngoài ra chúng còn giúp điều trị chứng khó tiêu và nóng trong người.

Làm đẹp da: Mụn hay vết nám xuất hiện khi mang thai luôn làm mẹ lo lắng. chỉ việc đem bã mận đi ép rồi đắp lên mặt mỗi ngày, làn da của mẹ sẽ đẹp mịn màng.

Giảm những triệu chứng ốm nghén: Vị chua ngọt kích thích, giúp mẹ ngừa tình trạng nghén rất tốt, vì vậy mẹ dùng một vài trái mận hậu trước bữa ăn mỗi ngày.

Công dụng của mận hậu

Công dụng của mận miền Nam

Mận miền Nam hay còn được gọi là quả roi, chín quanh năm, mẹ hoàn toàn có thể dễ dàng tìm mua.

Ngăn ngừa sự mất nước trong cơ thể: Trong trái mận chứa 93% là nước, giúp bổ sung nước tránh những bệnh đau đầu, chóng mặt, nguy hiểm hơn hoàn toàn có thể dẫn đến sinh non.

Tăng cường hấp thu chất sắt: tương tự như mận hậu, mận miền nam cũng có thể có hàm lượng Vi-Ta-Min C cao tăng cường tổng hợp, hấp thụ sắt, ngoài ra còn tăng sức đề kháng.

Tốt cho hệ tim mạch: Hàm lượng chất xơ và những chất dinh dưỡng có trong mận giúp giảm lượng Cholesterol trong máu, giúp ngăn ngừa nguy cơ dẫn đến bệnh tim mạch vành, đau tim và đột quỵ.

Tốt cho mắt: Là nguồn cung ứng Vi-Ta-Min A, giúp bảo vệ và tăng cường hoạt động cho mắt.

Bảo vệ da: Chất chống Oxy hóa, phối hợp Vi-Ta-Min A và C giúp làm da sáng mịn hồng hào hơn.

Công dụng của mận niềm nam

Lưu ý khi ăn mận

Không nên ăn quá nhiều: Dù có nhiều lợi ích, nhưng trong mận có vị chua nên ăn quá nhiều hoàn toàn có thể bị xót ruột và gây khó chịu cho dạ dày. Đặc biệt là ăn trong lúc đói. Mỗi ngày chỉ nên ăn 5 – 10 trái mận.

Không nên gọt vỏ: Vì trong vỏ chứa rất nhiều chất chống Oxy hóa có lợi cho cơ thể.

Ngâm nước muối: Khi ăn chỉ việc rửa sạch và tốt nhất nên ngâm qua nước muối loãng từ 15 – 20 phút.

Lưu ý khi ăn mận

Cách chọn mận ngon

Mận miền nam: Nên chọn trái còn nguyên cuống lá, có vỏ ngoài căng bóng và không bị dập, nát.

Mận miền bắc: Nên chọn quả có màu xen kẻ xanh và đỏ, còn tươi, không bị dập. Quả mận ngon thường còn cuống nguyên chùm, bóp nắn không bị mềm, lớp vỏ căng và nhẵn bóng. Quả mận tươi thường có lớp phấn trắng phủ ngoài vỏ. Không nên chọn quả có màu quá xanh, quá đỏ hay bị méo mó.

Cách chọn mận ngon

Qua thông tin từ bài viết Bách hóa XANH tin rằng bạn đã sở hữu câu reply nên hay không nên cho bà bầu ăn mận. Nhưng cần lưu ý lựa chọn khi mua và ăn vừa đủ để nhận được những lợi ích tốt nhất từ loại trái cây này.

những bạn sẽ quan tâm:

  • Mận Thành Phố Hà Nội: hai mặt lợi và hại mà bạn không ngờ đến

Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH

Có thể bạn quan tâm:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *