Hạt Pistachio là gì? Tác dụng của hạt Pistachio với sức khỏe

Hạt Pistachio chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khoẻ và được nhiều tình nhân thích, vậy hạt Pistachio là gì? Có tác dụng gì với sức khoẻ? Cùng tìm hiểu trong bài viết sau nhé.

Hạt Pistachio là loại hạt đã và đang trở thành một trong những mặt hàng thực phẩm cao cấp được yêu thích trong mùa lễ Tết, hoặc sử dụng khá phổ biến trong việc trang trí những loại bánh. cũng tương tự như những loại hạt khác chúng cũng chứa một hồ sơ dinh dưỡng khá tuyệt vời, tuy nhiên loại hạt này có một số tính chất rất độc đáo khiến chúng đặc biệt hơn hẳn. Cùng tìm làm rõ hơn về hạt Pistachio ngay tiếp về sau.

1Hạt Pistachio là gì?

Hạt Pistachio là gì? Tác dụng của hạt Pistachio với sức khỏe

Pistachio hay có tên tiếng Việt là hạt dẻ cười, còn được gọi là quả hồ trăn. Hạt có nơi sản xuất nhiều năm từ Tây Á, nhờ hương vị và những công dụng tuyệt vời chúng dần được phổ biến và được yêu thích trên toàn trái đất.

thực chất của hạt Pistachio có vỏ ngoài cứng màu vàng nhạt hoặc trắng sữa, bên trong nhân màu xanh lá cây nhạt được bọc thêm một lớp vỏ màu hơi sẫm. Khi ăn những bạn sẽ cảm nhận được mùi vị thơm ngon, bùi và béo ngậy.

Pistachio là loại hạt khô thường sử dụng như món ăn vặt, hoặc đem rang với muối để tăng thêm hương vị hấp dẫn cho chúng. Ngoài ra Pistachio còn được nghiền mịn rồi đem nấu cháo, chè hoặc thêm vào những món sinh tố, những loại kem, bánh…

Hạt Pistachio là gì? Tác dụng của hạt Pistachio với sức khỏe

Đáng để ý loại hạt này là một trong những thực phẩm giàu Vi-Ta-Min B6, tuy nhỏ xíu nhưng chúng mang trong mình hồ sơ dinh dưỡng khá hoàn hảo gồm có chứa nhiều chất béo lành mạnh, protein, chất xơ, kali, kẽm, mangan, những chất oxy hóa… toàn bộ những điều này đều có lợi cho sức khỏe theo nhiều cách không giống nhau, đó là những gì chúng ta sẽ thấy ngay phía dưới.

2Tác dụng của hạt Pistachio đối với sức khỏe

Tốt cho sức khỏe tim mạch

Hạt Pistachio là gì? Tác dụng của hạt Pistachio với sức khỏe

Nghiên cứu chỉ ra rằng loại hạt Pistachio hoàn toàn có thể góp phần vào chất béo có lợi cho tim, từ đó ngăn ngừa những bệnh về tim mạch. Ngoài ra chúng còn hoàn toàn có thể làm giảm cholesterol xấu, làm giãn mạch máu (nhờ axit amin, L-arginine) điều này giúp tăng cường lưu lượng máu, giảm huyết áp và làm giảm nguy cơ mắc bệnh về tim mạch.

Tốt cho mắt

Pistachio là một nguồn phong phú những chất chống oxy hóa lutein và zeaxanthin rất thiết yếu cho sức khỏe của mắt, chúng giúp làm giảm thời cơ phát triển những bệnh về mắt gồm có những bệnh tác động đến võng mạc và đục thủy tinh thể khi về già (nguyên nhân hàng đầu gây mù ở Hoa Kỳ).

Tốt cho hệ tiêu hóa

Hạt Pistachio là gì? Tác dụng của hạt Pistachio với sức khỏe

Một trong những lợi ích sức khỏe của loại hạt này là một nguồn chất xơ rất tốt, giúp hỗ trợ và ngăn ngừa táo bón kết quả. Khi tiêu thụ chúng những vi khuẩn đường ruột lên men loại chất xơ này và tạo ra những axit béo chuỗi ngắn, giúp ngăn ngừa ung thư đường ruột và cải thiện tiêu hóa kết quả.

Chống viêm

Pistachio có chứa những Vi-Ta-Min A, E và những Vi-Ta-Min khác có đặc tính chống viêm kết quả, nếu phối hợp chúng với chính sách ăn uống lành mạnh sẽ giúp giảm viêm ở hầu hết những bộ phận trên cơ thể đấy.

Tăng cường hệ miễn dịch

Hạt Pistachio nhờ nguồn Vi-Ta-Min B6 phong phú giúp hỗ trợ và xây dựng một hệ miễn dịch khá mạnh mẽ và giúp bảo vệ cơ thể chống lại những bệnh nhiễm trùng kết quả.

Tốt cho sức khỏe sinh sản

Với hàm lượng arginine, phytosterol và chất chống oxy hóa có trong Pistachio có khả năng điều trị rối loạn cương dương, ăn một lượng vừa đủ Pistachio mỗi ngày trong vòng 3 tuần hoàn toàn có thể giúp cải thiện việc ham muốn tình dục ở đàn ông.

Chống lão hóa

những Vi-Ta-Min E có trong Pistachio giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của tia cực tím và làm chậm những dấu hiệu lão hóa sớm, đồng thời trong loại hạt này hỗ trợ sản xuất elastin ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn và điều trị da chảy xệ, cùng với Vi-Ta-Min E giúp tăng cường sức khỏe da và tóc kết quả.

Xem thêm về lợi ích của hạt dẻ cười: Lợi ích tuyệt vời từ hạt dẻ ai cũng nên biết.

3Lưu ý khi sử dụng hạt Pistachio

Hạt Pistachio là gì? Tác dụng của hạt Pistachio với sức khỏe

Người bị dị ứng nên tránh xa vì hạt Pistachio hoàn toàn có thể gây dị ứng tương đối ở một số người nhạy cảm, chúng thường do phản ứng chống lại những axit anacardic, những triệu chứng cụ thể như ngứa, không thở được, đau bụng, buồn nôn và tiêu chảy…

Mặc dù lượng calo và chất béo có trong Pistachio thấp hơn hầu hết những loại hạt khác nhưng sử dụng điều độ vẫn sẽ tốt hơn, loại hạt giàu protein này hoàn toàn có thể khiến bạn tăng cân nhanh gọn nếu tiêu thụ chúng quá nhiều.

Những người mắc bệnh về dạ dày nên hạn chế ăn loại hạt này vì sẽ sản sinh ra nhiều axit, tăng thêm sức ép cho dạ dày khiến bệnh ngày càng nặng hơn.

Người bị cảm lạnh, mắc bệnh sốt rét, hoặc bị kiết lỵ, hay phụ nữ sau khi sinh không ăn quá nhiều loại hạt này.

Nên tiêu thụ khoảng 40 hạt/ngày, 20 hạt như một bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng và 20 hạt như một bữa ăn nhẹ buổi tối để cơ thể hấp thu dinh dưỡng một cách tối ưu.

Hy vọng với những thông tin trên sẽ giúp bạn hiểu thêm về loại hạt dinh dưỡng này, vì vậy nên ăn hạt Pistachio đều đặn và điều độ mỗi ngày là cách để bảo vệ sức khỏe cho chính bạn và người thân đấy.

xem thêm một số loại hạt có bán tại Bách hoá XANH:

Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH

Có thể bạn quan tâm:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *