Granola là gì? Granola mang lại lợi ích gì cho sức khỏe?

Những người đang ăn kiêng, giảm cân, hay vận động… thì không thể bỏ qua món Granola. Vậy Granola là gì? Granola mang lại lợi ích gì cho sức khỏe? Cùng theo dõi những san sẻ dưới đây để có câu reply nhé.

Với Xu thế ưu tiên sử dụng những sản phẩm sạch, lành mạnh, an toàn cho sức khỏe thì những Chuyên viên dinh dưỡng khuyên bạn không nên bỏ qua Granola. Granola hoàn toàn có thể sử dụng trong những bữa sáng hoặc cho những chuyến đi xa mà bạn không tồn tại điều kiện để mang theo lương thực.

1Granola là gì?

Granola là gì?

Granola là một món ăn vặt lành mạnh của người Mỹ, được làm từ những nguyên liệu tốt cho sức khỏe như: yến mạch, mật ong, lạc, gạo và những loại ngũ cốc, những loại trái cây khô… Granola rất giàu dinh dưỡng, protein và những loại vi ta min, nó thích hợp cho những người tập gym, đang giảm cân và cả những bà bầu.

2Lợi ích của Granola với sức khỏe

granola tốt cho đường tiêu hóa

Tốt cho đường tiêu hóa: Cứ 100 gram granola thì chứa 5 gram chất xơ, nhờ có hàm lượng chất xơ dồi dào giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn ngừa được bệnh đường ruột như: táo bón, rối loạn tiêu hóa đồng thời tránh cảm giác thèm ăn và giảm lượng đường

Tốt cho huyết áp và tim mạch

Tốt cho huyết áp và tim mạch: Trong 100 gram Granola thường chứa 12 gram chất béo không bão hòa đa và 4.4 gram chất béo không bão hòa đơn những chất béo này giúp bảo vệ tim mạch, ổn định huyết áp, giảm cholesterol trong máu, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim đặc biệt trong Granola còn chứa omega 3 hỗ trợ tốt cho sự hoạt động của não bộ và hệ thần kinh hoạt động sáng suốt hơn… cung ứng năng lượng dồi dào: Granola là món ăn mang đến nguồn năng lượng dồi dào, cứ 100 gram granola cùng cấp cho bạn khoảng 400 clo.

Granola giúp bổ sung khoáng chất và vi ta min: Thành phần chủ yếu trong Granola là: yến mạch, những loại ngũ cốc, những loại hạt và những loại dầu như olive, dầu mè… những loại hạt này giúp bổ sung cho cơ thể những khoáng chất rất cần thiết như: magie, mangan, phốt pho, kẽm, đồng… ngoài ra cung ứng một lượng vi ta min E dồi dào giúp cơ thể chống lão hóa.

Giúp giữ gìn vóc dáng

Giúp giữ gìn vóc dáng: Trong Granola có nhiều thành phần được mệnh danh là thuần chay như: những loại hạt, trái cây khô, yến mạch,… nhưng nó lại giúp cung ứng đủ năng lượng cho cơ thể, hàm lượng protein cao vì vậy nó đặc biệt thích hợp với những người ăn kiêng, giảm cân và ăn chay.

Hy vọng với những san sẻ vừa rồi sẽ giúp bạn hiểu hơn về Granola. Nếu như hoàn toàn có thể bạn hãy đưa Granola vào thực đơn lành mạnh hằng ngày của tôi nhé!

Mua ngũ cốc Muesli thơm ngon, giá tốt tại Bách hóa XANH:

Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH

Có thể bạn quan tâm:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *