Giảm cân, đẹp da với trà gạo lứt đậu đen

Trà gạo lứt đậu đen là một loại thức uống có tác dụng giảm cân tác dụng. Hãy theo dõi bài viết để học cách nấu trà gạo lứt đậu đen nhé.

Gạo lứt là một loại thực phẩm có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là hỗ trợ giảm cân rất tốt nên rất thích hợp với những người ăn kiêng. Song, đậu đen cũng là một loại thực phẩm có nhiều công dụng với sức khoẻ, với hàm lượng chất xơ cao nên loại đậu này giúp kiểm soát cân nặng cực kì tác dụng. Trong gạo lứt có chứa ngũ cốc rất giàu chất dinh dưỡng như tinh bột, đạm, Vi-Ta-Min nhóm B, chất xơ, chất béo, canxi,… tốt cho cả những người mắc bệnh tiểu đường, gút, tim mạch,…

Vì vậy, việc phối kết hợp giữa gạo lứt và đậu đen là một sự phối kết hợp hoàn hảo tạo thành một loại thức uống có tác dụng giảm cân được nhiều người áp dụng. Nếu ai đang trong tình trạng thừa cân, muốn có được một vóc dáng cân đối và khỏe mạnh thì hãy áp dụng ngay công thức dưới đây để rất có thể tự làm cho mình một món trà thơm ngon lại rất có thể giảm cân tác dụng nhé.

Giảm cân bằng nước đậu đen được nhiều chị em yêu thích và áp dụng, đậu đen phối kết hợp thêm gạo lứt cũng là cách giảm cân nhanh và an toàn, tìm hiểu thêm ngay cách làm nhé.

Nguyên liệu

  • Gạo lứt
  • Đậu đen

Đặt mua đậu đen tại Bách hoá XANH:

Cách làm trà gạo lứt đậu đen

Bước 1: Rang gạo lứt và đậu đen

Rang gạo lứt và đậu đen

trước tiên, bạn cho gạo lứt vào trong nồi và rang với lửa nhỏ. Bạn rang đến khi gạo thơm và một số hạt gạo bắt đầu nở ra là được.

Sau đó, bạn cho gạo lứt ra tô rồi đổ đậu đen vào trong nồi để rang. Bạn rang đến khi đậu bắt đầu thơm và hạt đậu khi bóc vỏ ra bên trong hơi vàng là được.

sau cùng, bạn trộn gạo lứt và đậu lại với nhau. Nếu bạn vẫn chưa dùng ngay thì cho đậu và gạo vào lọ rồi đặt ở nơi khô ráo để dùng dần.

Bước 2: Nấu trà

Nấu trà gạo lứt đậu đen

Cho 1 lít nước cùng 100g gạo lứt và đậu đen vào trong nồi, đậy nắp lại và đun sôi khoảng 10 phút.

Sau khi đun được 10 phút thì nước trong nồi đã chuyển sang màu nâu đỏ, bạn tắt bếp nhưng vẫn đậy nắp nồi để nước nguội dần.

sau cùng, khi nước đã nguội thì bạn dùng rây lọc phần gạo và đậu ra.

Thành phẩm

Giảm cân, đẹp da với trà gạo lứt đậu đen

Sau khi lọc phần gạo và đậu ra thì chúng ta đã thu được trà gạo lứt đậu đen. Nước trà rất thơm và dễ uống, đặc biệt khi uống lạnh sẽ ngon hơn. Bạn nên nấu và sử dụng nước trà hết trong ngày, không nên nấu quá nhiều rồi để qua đêm, trà sẽ bị hư.

Mỗi ngày, bạn hãy sử dụng khoảng 1 lít trà gạo lứt thay thói quen uống nước trà thông thường, uống khi khát, uống bất kể lúc nào, phối kết hợp cùng cơ chế tập luyện hợp lý để có được vóc dáng cân đối. Ngoài ra, gạo lứt và đậu đen đã lọc ra bạn cũng rất có thể ăn thay cơm và món ăn này cũng hỗ trợ giảm cân nữa đó.

Trên đây là cách làm trà gạo lứt đậu đen giảm cân tác dụng. Bạn hãy áp dụng ngay hôm nay để có được vóc dáng cân đối.

rất có thể những bạn sẽ quan tâm:

  • Gạo lứt là gì và lợi ích của gạo lứt đối với sức khoẻ
  • Trà gạo lứt – thức uống đại bổ cho sức khoẻ và cách làm trà gạo lứt
  • Cách nấu nước đậu đen giải nhiệt tận nơi

Đặt mua gạo lứt tại Bách hoá XANH:

Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH

Có thể bạn quan tâm:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *