Đậu pinto (đậu cúc) là gì? Công dụng của đậu pinto đối với sức khoẻ

Chúng ta đều đã quen thuộc với những loại đậu như đậu xanh, đậu đen, đậu trắng, đậu nành,… Trong bài viết hôm nay cùng tìm hiểu về loại đậu pinto nhé.

Dinh dưỡng là chìa khoá cho cuộc sống lành mạnh, một sức khoẻ tốt, chính sách ăn uống hằng ngày không thể thiếu những loại thực phẩm như rau, trái cây, thịt, cá, những sản phẩm từ sữa,… là những thành phần dinh dưỡng tốt giúp chúng ta khoẻ mạnh.

Hiện nay đậu pinto là một trong những loại thực phẩm vàng chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khoẻ, được những Chuyên viên dinh dưỡng khuyến khích bổ sung vào danh mục thực phẩm của tớ.

1Đậu pinto là gì?

Đậu pinto là gì

Đậu pinto hay còn gọi là đậu cúc, là một giống cây trồng thuộc họ đậu, hạt có dạng hình bầu dục vừa như cúc áo và có nhiều đốm màu. rất có thể phối hợp với những nguyên liệu khác để làm những món ăn như món xào, salad, hầm, súp, cháo hoặc nghiền thành bột làm bánh…

Đậu pinto có hàm lượng đạm rất cao tương đương với đạm có trong động vật và cao hơn những loại ngũ cốc khác, chứa nhiều sinh tố nhóm B, giàu sắt và nhiều chất xơ, ít chất béo và calorie. Chất đạm trong đậu có chất lượng tương đương đạm trong động vật.

Xem thêm: Đậu ngự là gì? Tác dụng có lợi của đậu ngự đối với sức khỏe

Thành phần dinh dưỡng trong đậu pinto

Thành phần dinh dưỡng trong đậu pinto

2Công dụng của đậu pinto đối với sức khoẻ

Đậu pinto chứa chất xơ dồi dào

Chứa nhiều những carbohydrate cung ứng lượng chất xơ cùng nguồn năng lượng ít calo, đầy đủ 2 loại chất xơ tốt cho sức khoẻ.

Trong số đó chất xơ hòa tan sẽ phân hủy một phần thành hợp chất gelatin giúp làm chậm sự phá hủy những carbohydrate trong suốt quy trình tiêu hóa, có tác dụng ổn định mức đường huyết và giảm cân kết quả.

Đậu pinto giúp ngăn ngừa bệnh tiêu hóa và tiểu đường

Đậu pinto ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Bổ sung đậu pinto vào những bữa ăn mỗi ngày giúp cơ thể hấp thu tốt protein, giảm mức tiêu thụ calo, chất béo bão hòa cùng cholesterol, tăng cường sự kiểm soát mức glycemic giúp làm giảm nguy cơ gây bệnh tiểu đường tuýp 2.

Đậu pinto chứa chất xơ hoà tan giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, giúp ổn định mức đường trong máu, tốt cho hệ tiêu hoá.

Đậu pinto cải thiện tác dụng hệ thống thần kinh

Đậu pinto rất giàu axit folic – chất rất cần thiết cho sự phát triển lành mạnh của tế bào não, giúp cải thiện những tác dụng của hệ thần kinh.

Đậu pinto tốt cho phụ nữ mang thai

Đậu pinto tốt cho phụ nữ mang thai

Vì rất giàu axit folic và Vi-Ta-Min B, đậu cúc giúp phụ nữ mang thai khỏe mạnh và tốt cho sự phát triển của thai nhi.

Đậu pinto giúp ngăn rụng tóc

Đậu pinto ngăn rụng tóc

Đậu pinto rất giàu hàm lượng protein, ăn thường xuyên giúp tóc chắc khoẻ hơn và ngăn ngừa rụng tóc kết quả,

3Mua đậu pinto ở đâu

Để tránh mua phải đậu pinto giả, hàng kém chất lượng nên lựa chọn những siêu thị lớn, uy tính và có ghi rõ thương hiệu, hạn sử dụng để mua.

Hiện Bách hoá XANH cũng có thể có Marketing đậu pinto với giá là 73.000đ gói 500g, tìm hiểu thêm chi tiết sản phẩm đậu pinto TMT Foods gói 500g để rất có thể lựa chọn mua.

Mua đậu pinto ở đâu

Hy vọng qua bài viết này giúp bạn biết được đậu pinto là gì và công dụng của nó với sức khoẻ, hãy thử ngay những món bạn yêu thích với đậu pinto nhé.

rất có thể bạn quan tâm:

  • Đậu ngự là gì? Tác dụng có lợi của đậu ngự đối với sức khỏe
  • Đậu gà (Chickpeas) là gì? Những lợi ích của đậu gà với sức khoẻ
  • Đậu lăng là gì? Tác dụng của đậu lăng đối với sức khoẻ

Kinh nghiệm hay Bách hoá XANH

Có thể bạn quan tâm:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *