Đàn ông ăn gì để có nhiều tinh trùng

Số lượng và chất lượng tinh trùng ngày càng tăng sẽ giúp tăng thời cơ thụ thai và có con theo ý muốn. Vậy ngoài việc hạn chế rượu bia, những chất kích thích thì đàn ông ăn gì để có nhiều tinh trùng, bạn có muốn tìm hiểu?

Vì sao người đàn ông cần quan tâm tới số lượng tinh trùng?

Dù chỉ 1 tinh trùng duy nhất được phối hợp với một trứng của người nữ để thụ tinh nhưng để đạt được kết quả đó, người đàn ông cần phải có được số lượng tinh trùng dồi dào và chất lượng tốt. Nguyên do:

– những “tinh binh” phải di chuyển từ âm đạo đến ống dẫn trứng, 1 quy trình cực kỳ “gian khổ” với tinh trùng. Trên quãng đường đó, vô số tinh trùng sẽ chết đi trước khi đến được với trứng.

– Trứng được bao phủ bởi 1 lớp màng dày và việc thâm nhập vào bên trong là rất khó khăn với một tinh trùng. Để 1 tinh trùng nào đó phá được lớp màng bảo vệ và tiến vào trứng, hàng triệu tinh trùng khác sẽ chết đi, đầu chúng tiết ra loại enzym giúp làm mềm vỏ trứng để 1 con tiến vào.

Đây là quy trình chọn lọc tự nhiên để có được 1 tinh trùng khỏe mạnh nhất phối hợp với trứng. Và nếu không tồn tại được lượng tinh trùng dồi dào, khỏe mạnh sẽ khó đảm bảo quy trình thụ thai được ra mắt dễ dàng, nhanh gọn và có được 1 bào thai phát triển tốt, lành lặn.

Lượng tinh trùng dồi dào và khỏe mạnh giúp tăng khả năng thụ thai

Lượng tinh trùng dồi dào và khỏe mạnh giúp tăng khả năng thụ thai

Đàn ông ăn gì để tăng cường số lượng và chất lượng tinh trùng?

Trung bình mỗi lần xuất tinh của nam nhi sẽ là từ 2 – 5 ml tinh dịch và chất lượng tinh trùng đạt 20 – 120 triệu/ml được coi là bình thường. Trong số đó:

– Ít nhất 75% tinh trùng vẫn còn đấy đấy sống.

– Ít nhất 30% tinh trùng “có hình dạng và cấu trúc bình thường”.

– Ít nhất 25% tinh trùng đang bơi với chuyển động nhanh về phía trước.

– Ít nhất 50% tinh trùng bơi về phía trước ở bất kỳ tốc độ nào (có vận động).

Để đạt được số lượng tinh trùng và khả năng di chuyển, hoạt động của chúng nam nhi cần bổ sung vào chính sách ăn uống những vi ta min và khoáng chất:

– vi ta min A: Tăng cường hoạt động sản xuất tinh trùng và nâng cao chất lượng tinh trùng.

– vi ta min C: Giảm số lượng tinh trùng bất thường, cải thiện chất lượng và khả năng di chuyển.

– Kẽm và selen: Tăng mật độ và khả năng di chuyển của tinh trùng, ngăn ngừa tinh trùng dị dạng.

– Lycopene và L-Arginine: Tăng cường chất lượng tinh trùng.

Chúng được cung ứng dồi dào qua những thực phẩm:

Nhân sâm

Giúp nam nhi bổ thận, tráng dương, tăng cường ham muốn tình dục, tăng cường lưu thông máu đến tinh hoàn để luôn sung mãn và nối dài thời gian quan hệ.

Nhân sâm - Thuốc quý tăng cường sinh lực nam giới

Nhân sâm – Thuốc quý tăng cường sinh lực nam nhi

Hàu

Là loại thực phẩm chứa nhiều kẽm nhất giúp nam nhi cải thiện ham muốn và tăng cường những amino axit thiết yếu hỗ trợ quy trình sản xuất tinh trùng, nâng cao chất lượng tinh trùng.

Hàu và những loại thủy sản cũng là loại thực phẩm giúp nam nhi tăng hưng phấn tình dục.

Bổ sung lượng kẽm dồi dào từ hàu hỗ trợ quá trình sản xuất tinh trùng và chất lượng tinh trùng

Bổ sung lượng kẽm dồi dào từ hàu hỗ trợ quy trình sản xuất tinh trùng và chất lượng tinh trùng

Socola đen

Chứa L-Arginine là loại axit amin có tác dụng tăng số lượng và chất lượng tinh trùng.

Nó cũng giúp tăng trọng lượng tinh dịch và tăng cường sự hưng phấn cho nam nhi.

Socola đen tăng khối lượng tinh dịch, số lượng tinh trùng và chất lượng tinh trùng

Socola đen tăng trọng lượng tinh dịch, số lượng tinh trùng và chất lượng tinh trùng

Tỏi

Giàu allicin giúp cải thiện lượng máu lưu thông đến bộ phận sinh dục nam, tăng cường sức mạnh của những “tinh binh”.

vi ta min B6 và selen trong tỏi cũng giúp bảo vệ tinh trùng khỏi những tổn thương và điều tiết quy trình sản xuất hormone giới tính.

Tỏi giúp tăng cường và bảo vệ sức khỏe tinh binh

Tỏi giúp tăng cường và bảo vệ sức khỏe tinh binh

Chuối

Chuối là 1 trong trong những trái cây dinh dưỡng hàng đầu cho sức khỏe. Nó còn hỗ trợ cải thiện những vấn đề sinh lý ở nam nhi.

những enzym và bromelain trong chuối có khả năng điều khiển hormone giới tính.

vi ta min A, B và C trong chuối cũng tham gia vào tăng số lượng và khả năng hoạt động của tinh trùng, giảm nguy cơ tinh trùng yếu.

Chuối không chỉ tăng số lượng tinh trùng, còn giảm thiểu lượng tinh binh

< />Chuối không chỉ có tăng số lượng tinh trùng, còn giảm thiểu lượng tinh binh “chết yểu”

Lựu

nam nhi uống nước ép lựu thường xuyên hoàn toàn có thể ngăn ngừa tình trạng tinh binh “chết yểu” nhờ chất chống oxy hóa dồi dào trong lựu, nó làm giảm nồng độ malondialidehyde trong máu gây phá hủy tinh trùng.

Chất oxy hóa dồi dào trong lựu giúp bảo vệ sức khỏe tinh binh

Chất oxy hóa dồi dào trong lựu giúp bảo vệ sức khỏe tinh binh

những loại hạt

Hạnh nhân, hạt hướng dương, hạt điều, hạt bí ngô… rất giàu selen giúp tăng cường sản xuất tinh trùng. Tinh trùng sẽ di chuyển nhanh hơn nếu nam nhi bổ sung selen và những khoáng chất từ những loại hạt này.

Selen và các khoáng chất từ các loại hạt giúp tăng cường sản xuất tinh trùng và khả năng di chuyển

Selen và những khoáng chất từ những loại hạt giúp tăng cường sản xuất tinh trùng và khả năng di chuyển

Biết được đàn ông ăn gì để có nhiều tinh trùng và tinh trùng khỏe cũng thực sự có ích cho nhu cầu có con, và có con theo ý muốn của nhiều cặp vợ ông xã hiện đại.

Có thể bạn quan tâm:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *