Chọn thực phẩm dinh dưỡng cho bé thấp còi

Bé thấp còi là nỗi ưu tư của nhiều bậc cha mẹ đang nuôi con nhỏ. tìm hiểu thêm cách chọn thực phẩm dinh dưỡng cho bé thấp còi để bổ sung thêm dưỡng chất giúp con cao lớn, khỏe mạnh hơn nhé!

Tăng cường protein và chất đạm

những Chuyên viên dinh dưỡng khuyên nên bổ sung chất đạm và protein vào chính sách ăn của trẻ thấp còi, suy dinh dưỡng vì nguyên nhân dẫn đến suy dinh dưỡng thường do thiếu những chất trên.

Thực phẩm giàu protein hay những loại đồ ăn chứa nhiều đạm mẹ hoàn toàn có thể chọn cho bé như: sữa tươi, những sản phẩm từ sữa, trứng, đậu, đậu nành, lúa mì, thịt nạc, thịt gà, những loại cá có hàm lượng thủy ngân thấp (như cá hồi, cá tra, cá trích,…),…

Thực phẩm giàu protein

Thực phẩm giàu protein

Ước chừng nên cho trẻ dùng tối thiểu 100 gram thực phẩm chứa đạm và protein 1 ngày. Hoặc tốt nhất tìm hiểu thêm lượng protein rất cần thiết theo nhóm tuổi của Viện y học Mỹ như sau:

– trẻ con từ 9 – 13 tuổi cần ít nhất 34 g protein mỗi ngày;

– trẻ con từ 4 – 8 tuổi cần 19 g protein mỗi ngày;

– trẻ con từ 1 – 3 tuổi cần ít nhất 13 g protein mỗi ngày.

Bổ sung thêm canxi và vi ta min D

Canxi rất rất cần thiết trong việc phát triển hệ xương của trẻ. Thiếu canxi là một trong những nguyên nhân khiến trẻ thấp còi. Tuy nhiên, việc bổ sung canxi còn cần kèm theo bổ sung lượng vi ta min D rất cần thiết để cơ thể trẻ hấp thụ và chuyển hóa tốt canxi.

Xem thêm:  Top 5 xịt khoáng Nhật tốt nhất thích hợp với mọi loại da, mà bạn không thể bỏ qua update 2021

những thực phẩm giàu canxi nên chọn cho bé: sữa, chế phẩm từ sữa, tôm, cua, cá, cải xoăn, cải chíp, rau dền, rau chân vịt, súp lơ xanh,…

những thực phẩm chứa nhiều vi ta min D: trứng, nấm, cá, đậu phụ,…

Bổ sung canxi và vitamin D cho trẻ thấp còi

Bổ sung canxi và vi ta min D cho trẻ thấp còi

Thêm thực phẩm giàu calo

Tăng lượng calo ở trẻ nhằm thúc đẩy quy trình tăng cân, giúp trẻ đạt được trọng lượng khỏe mạnh. Tăng cường lượng calo mẹ nên bổ sung vào chính sách ăn của bé những loại hạt vỏ cứng (hạt điều, hạt dẻ,…), bơ, đậu phộng, pho mát hay trái cây khô.

chon-thuc-pham-dinh-duong-cho-be-thap-coi-3

Ngoài ra, còn hoàn toàn có thể thêm sữa bột, súp rau/củ/quả, thịt hầm để phong phú thực đơn của bé thấp còi, giúp bé thêm năng lượng, thêm ngon miệng và tăng cân tốt.

Bổ sung kẽm và selen

Trẻ chậm lớn, suy dinh dưỡng, thấp còi bổ sung kẽm sẽ phát triển rõ rệt về cân nặng và chiều cao, đồng thời cải thiện và tăng cường sức đề kháng.

Thực phẩm giúp bổ sung kẽm gồm những loại thịt động vật, củ cải trắng, hàu, ngũ cốc, lòng đỏ trứng gà,…

chon-thuc-pham-dinh-duong-cho-be-thap-coi-4

Bổ sung selen giúp hỗ trợ và tăng cường hệ thống miễn dịch cho trẻ phát triển toàn diện hơn. Mẹ bổ sung thêm thực phẩm chứa selen như những loại thủy sản, cá biển, nấm, lòng đỏ trứng, ngũ cốc nguyên hạt,…

Đa dạng những loại rau xanh và trái cây

Đây là nguồn bổ sung và tăng cường những vi ta min và khoáng chất cho bé, giúp bé thấp còi phát triển khỏe mạnh hơn, toàn diện hơn.

Xem thêm:  Những món ăn có nguồn gốc từ tiếng Hoa mà vẫn chưa chắc bạn đã biết update 2021

Bổ sung rau xanh cho bé những mẹ đừng bỏ quên những loại củ quả khác như cà rốt, khoai tây, bí đỏ,… cũng chứa những loại vi ta min rất cần thiết và làm giàu thực đơn dinh dưỡng cho bé.

Với trái cây, mẹ nên chọn trái cây chín cho bé dễ tiêu hóa. Mẹ hoàn toàn có thể cắt nhỏ, tán nhuyễn hay xay sinh tố, nhưng lưu ý tốt nhất cho trẻ ăn cả phần xác thay cho chỉ ép nước.

Rau củ quả cung cấp vitamin và khoáng chất hỗ trợ trẻ thấp còi phát triển toàn diện

Rau củ quả cung ứng vi ta min và khoáng chất hỗ trợ trẻ thấp còi phát triển toàn diện

Sử dụng thực phẩm công dụng

Bổ sung những chất qua bữa ăn từng ngày là không bàn cãi. Tuy nhiên mẹ hoàn toàn có thể cung ứng sắp đầy đủ hoặc những loại vi ta min và khoáng chất hoàn toàn có thể mất đi một phần qua quy trình chế biến của mẹ.

Vậy nên, ngoài những loại thực phẩm kể trên, mẹ hoàn toàn có thể thêm vào cho bé thấp còi những loại thực phẩm công dụng bổ sung dưỡng chất theo khuyến nghị và tư vấn của chuyên viên y tế.

Sử dụng thực phẩm chức năng cần theo tư vân của chuyên viên y tế

Sử dụng thực phẩm công dụng cần theo tư vân của chuyên viên y tế

chính sách dinh dưỡng hợp lý, tăng cường những chất thiết yếu giúp tăng cân và tăng chiều cao sẽ giúp cải thiện tình trạng của trẻ thấp còi, suy dinh dưỡng. Hy vọng thông tin bài viết ít nhiều hỗ trợ được mẹ trong việc chăm sóc bé nhẹ cân, thấp còi, chậm lớn.

Bách hóa XANH

Trang tìm hiểu thêm thông tin: phununews.vn

Có thể bạn quan tâm:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

https://kubet88plus.com/