Cách làm ngũ cốc lợi sữa tận nhà vừa thơm ngon lại tiết kiệm

Muốn có được nguồn sữa mát, dồi dào dinh dưỡng cho bé yêu nhiều mẹ đã lựa chọn ngũ cốc lợi sữa làm nguồn thực phẩm hỗ trợ sau sinh. Vậy tại sao không thử làm ngũ cốc lợi sữa tận nhà vừa thơm ngon lại tiết kiệm ngay nào.

Bột ngũ cốc là thực phẩm lợi sữa được nhiều mẹ lựa chọn chính vì nó không những mát gan, giải độc, thanh lọc cơ thể mà đặc biệt là giúp kích thích tuyến sữa hoạt động. Để làm được bột ngũ cốc tận nhà không hề khó mẹ chỉ việc tiến hành sau cách dưới đây sẽ có ngay những ly bột ngũ cốc thơm ngon, an toàn, đảm bảo chất lượng.

1Nguyên liệu

Nguyên liệu làm ngũ cốc lợi sữa

Đậu xanh, đậu đen, đậu trắng, đậu đỏ, đậu tương, vừng đen, gạo lứt, hạt sen, gạo nếp cái hoa vàng, hạt bo bo mỗi loại 100gr.

Lưu ý chọn những hạt còn mẩy, chắc, không mốc, lép, sâu mọt.

2Cách làm ngũ cốc lợi sữa

Bước 1: Rửa sạch ngũ cốc

Lấy từng loại hạt ngũ cốc đem rửa sạch, vo kĩ để loại bỏ bụi bẩn, những hạt mốc, lép nổi lên mặt nước thì bạn nhặt bỏ đi.

Bước 2: Phơi khô

Hạt ngũ cốc sau khi được rửa sạch thì bạ để ráo nước rồi đem đi phơi nắng dưới nắng to phơi 1-2 ngày là được.

Bước 3: Rang những loại hạt

Rang các loại hạt

Bỏ từng loại hạt vào chảo rang chín, bạn lưu ý khi rang nên rang nhỏ lửa để những loại hạt chín đều và không bị cháy. Nói chung thời gian rang mỗi loại hạt khoảng từ 3-5 phút.

Bước 4: Xay hạt ngũ cốc

Xay hạt ngũ cốc

những loại hạt sau khi được rang chín thì bạn đổ ra bát, đợi nguội và trộn đều chúng lại với nhau. Tiếp đến bỏ vào máy xay, xay cho tới khi bột mịn là được.

Vật là chỉ qua vài bước cơ bản bạn đã sở hữu ngay một ly ngũ cốc thơm ngon, hoàn toàn tự nhiên mẹ không lo tăng cân mà sữa về “tràn trề” bé sẽ tha hồ bú. Chúc mẹ và bé yêu thật nhiều sức khỏe nhé!

Mua bột đậu tại Bách hoá XANH:

Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH

Có thể bạn quan tâm:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *