Cách làm bột ngũ cốc giảm cân đơn giản tận nơi

Giảm cân bằng bột ngũ cốc là một trong những phương pháp được nhiều chị em áp dụng, dưới đây là cách làm bột ngũ cốc đơn giản tận nơi, ai làm cũng được.

Để bắt đầu chiến dịch giảm cân bằng bột đậu, ngũ cốc bạn cần để ý trong việc chọn lựa những loại ngũ cốc. Bạn không nên chọn loại ngũ cốc ngọt vì hàm lượng đường cao hoàn toàn có thể làm tăng đường huyết, tăng insulin nội tiết tố dẫn tới việc dư thừa năng lượng gây béo phì, thừa cân.

Dưới đây là cách làm bột ngũ cốc giảm cân và dễ làm ngay tận nơi:

Nguyên liệu

  • 500g đậu xanh
  • 500g đậu nành
  • 500g đậu đỏ
  • 250g đậu đen
  • 250g gạo lứt

bạn cũng hoàn toàn có thể làm ít hoặc nhiều hơn nữa, miễn sao theo đúng tỉ lệ 1:1:1:1 phần 2:1 phần 2 là được.

Cách triển khai

Bước 1: Sơ chế

Rửa sạch những loại đậu trên, để ráo nước.

Bước 2: Rang đậu

Đậu nành rang tới khi vàng sẫm, tách vỏ và có mùi thơm. Đậu xanh và đậu đỏ rang nóng tới khi nào chuyển màu và hết mùi ngái đậu là được. Đậu đen và gạo lứt rang đến khi có mùi thơm.

Bước 3: Nghiền bột

Sau khi rang xong, bạn ủ những loại ngũ cốc với giấy và quấn vải xung quanh khoảng 30 phút rồi đổ ra cho nguội hẳn. Sau đó đem nghiền hoặc xay thành bột mịn. sau cuối là cho vào trong những lọ đậy kín nắp để sử dụng dần.

Cách dùng:

Bột ngũ cốc giảm cân nên uống trước bữa ăn, tránh uống với sữa đường, uống 2 cốc mỗi ngày, phối kết hợp với ăn uống khoa học và chính sách tập luyện thường xuyên những bạn sẽ mau chóng đạt được cân nặng như ý.

Chỉ vài bước đơn giản trên đây là hoàn toàn có thể làm được bột ngủ cốc giảm cân, hãy triển khai ngay cách này nếu cần giảm cân nhé.

những bạn sẽ quan tâm:

  • tuyệt kỹ giảm cân bằng bột ngũ cốc
  • Cách làm bột ngũ cốc thơm ngon
  • Tác dụng của bột ngũ cốc với mẹ bầu và sử dụng bột ngũ cốc đúng cách

Xem thêm nhiều cách giảm cân hay tại: Khoẻ đẹp mỗi ngày.

những nguyên liệu làm bột ngũ cốc hoàn toàn có thể mua tại Bách hoá XANH:

83014

Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH

Có thể bạn quan tâm:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *