Bà bầu ăn bưởi có tốt không?

Là một trái cây thuộc họ cam, bưởi rất được chuộng dùng vì nhiều lợi ích sức khỏe và cả dinh dưỡng. Tuy nhiên đó là với cơ thể người bình thường, còn với phụ nữ mang thai liệu ăn bưởi có tốt không?

Bưởi giàu vi ta min, năng lượng thấp, bổ sung khoáng chất có lợi… bưởi thực sự mang lại nhiều lợi ích tích cực cho mẹ bầu trong suốt thời kỳ mang thai.

1Thành phần dinh dưỡng có trong bưởi

Bà bầu ăn bưởi có tốt không?

Bưởi thực sự là một trái cây giàu vi ta min và dưỡng chất. trong một quả bưởi chứa khoảng 44.8 mg vi ta min C, 0.03 mg vi ta min B1, 0.03 mg vi ta min B2, 200g Beta Caroten, 14 mg canxi, 0.7 g Protein, 0.3 g chất béo, 10.4 g carbohydrate.

Xem thêm: Những công dụng tuyệt vời của quả bưởi

rất có thể thấy, không chỉ có chứa nguồn vi ta min dồi dào giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, bưởi còn chứa chất chống oxy hóa, canxi giúp tăng cường sức khỏe hệ xương, lại rất ít chất béo, là thực phẩm rất có lợi cho cơ thể.

2Bà bầu ăn bưởi có tốt không?

Giảm nghén cho bà bầu

Vị chua có trong múi bưởi sẽ giúp bà bầu thời kỳ ốm nghén cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều.

không chỉ có có thế, bà bầu ốm nghén với những cơn buồn nôn thường xuyên ghé thăm còn rất có thể dùng vỏ bưởi để hỗ trợ đẩy lùi. 

Bưởi giúp giảm nghén

Cách dùng: Lấy 15 g vỏ bưởi nấu với 300 ml nước đun sôi kỹ để chắt lấy 150 ml nước vỏ bưởi, chia làm 3 lần uống trước mỗi bữa ăn 30 phút sẽ có kết quả giảm buồn nôn cũng đáng kể. Sau 3 – 5 ngày dùng bà bầu sẽ cảm thấy tình trạng ốm nghén buồn nôn thực sự thuyên giảm.

Bổ sung vi ta min, tăng sức đề kháng

vi ta min C dồi dào có trong bưởi cùng những vi ta min thiết yếu khác sẽ giúp bà bầu tăng cường sức đề kháng, tăng khả năng miễn dịch vốn bị suy yếu trong thời gian mang thai.

Cảm cúm, nhức đầu, ho hay đau họng bà bầu cũng rất có thể dùng bưởi như phương thuốc hỗ trợ. không chỉ có ăn sống múi bưởi hay ép nước, bà bầu rất có thể ngào bưởi với mật ong, đường và gừng tươi thành dạng sệt và pha nước ấm dùng mỗi ngày 2 lần trong trường hợp cảm cúm.

Bưởi giúp tăng sức đề kháng

Bưởi cũng chứa lượng nước dồi dào, sẽ là loại trái cây giúp bà bầu bổ sung nước tốt nhất cho cơ thể.

Ổn định hệ tiêu hóa

Lượng chất xơ dồi dào trong bưởi, cùng với vi ta min C sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, ổn định hơn trong thời gian mang thai, vốn là thời kỳ những bà bầu thường xuyên mắc những chứng như táo bón hay đầy hơi khó tiêu.

Giảm sưng và tích nước

Là biểu lộ thường gặp ở phụ nữ mang thai, đặc biệt về những tháng cuối thời gian mang thai. Cơ thể sưng tích nước không chỉ có gây mệt mỏi và đau nhức và còn rất có thể dễ gây biến chứng sức khỏe cho mẹ bầu, tác hại đến em bé.

Chứa lượng chất béo thấp và giàu vi ta min cùng khoáng chất, lượng calo thấp (chỉ khoảng 50 calo), bưởi thực sự là món ăn lý tưởng để chăm sóc sắc đẹp làn da và vóc dáng, có kết quả cả với mẹ bầu.

Xem thêm: 5 điều bà bầu nên làm để không bị tăng cân nhiều

Với cả những mẹ bầu bị tiểu đường thời gian mang thai thì bưởi cũng là một trong những món ăn dinh dưỡng được khuyến khích bổ sung tích cực trong thực đơn hằng ngày của những mẹ bầu.

3Những lưu ý cho bà bầu khi ăn bưởi

Các lưu ý khi bà bầu ăn bưởi

Mặc dù rất tốt, nhưng bà bầu luôn cần cân đối sở thích ăn bưởi với những nguồn thực phẩm dinh dưỡng khác như ngũ cốc, đa dạng trái cây, rau xanh, sữa…

rất có thể ăn nhiều bưởi 1 chút vào buổi sáng, là thời điểm cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt nhất từ bưởi, nhưng nên ăn sau bữa sáng khoảng 30 phút sẽ có lợi cho sức khỏe tiêu hóa của mẹ, sức khỏe toàn diện của cả mẹ và bé.

với những bà bầu có tiền sử đau dạ dày, không nên ăn bưởi lúc đói vì nó sẽ làm dạ dày tăng tích tụ axit, không tốt cho dạ dày “ốm yếu” của mẹ bầu.

Ăn quá nhiều bưởi cũng dễ khiến mẹ bầu nhuận trường, đau bụng, không hoàn toàn tốt cho hệ tiêu hóa, cho cơ thể và từ đó tác động tới thai nhi.

Mẹ sẽ thấy hài lòng với 2 – 3 múi bưởi sau bữa ăn chính, nên luân phiên với những loại trái cây có lợi khác như bơ, chuối, kiwi, cam, lựu… để có được khẩu vị tuyệt vời nhất cho mẹ, dinh dưỡng hoàn hảo nhất cho bé.

Bưởi thực sự rất tốt với những bà bầu, ăn bưởi được khuyến khích, nhưng vẫn phải kèm chính sách ăn uống đa dạng, khoa học kèm theo vận động hợp lý cho thời gian mang thai khỏe mạnh.

rất có thể bạn quan tâm:

>> Bà bầu ăn cay có sao không?

>> Thực phẩm chữa nghén cho bà bầu

>> Bà bầu có nên ăn phô mai

Khoẻ đẹp mỗi ngày

Kinh nghiệm hay Bách hóa XANH

 

Có thể bạn quan tâm:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *