Ăn nhiều quả Việt Quất có tốt không?

Hàm lượng dinh dưỡng Việt Quất rất phong phú, chứa rất nhiều chất chống oxy hóa giúp duy trì sức khỏe và tăng cường hệ miễn dịch. Nhưng nếu ăn nhiều liệu có tốt không? Cùng Bách hóa XANH tìm hiểu nhé?

1Những tác dụng kỳ diệu của quả Việt Quất

Quả Việt Quất rất có thể giúp bạn ngăn ngừa những bệnh ung thư cũng như những bệnh tuổi già. Bởi chứa đựng trong sắc tố xanh đậm của loại quả này là Anthocyanin giúp vô hiệu hóa những gốc tự do có hại cho cơ thể.

Hoạt chất này cũng giúp cải thiện trí nhớ cho người cao tuổi và giảm stress một cách cực kì tác dụng. Việt Quất còn cung ứng một nguồn Vi-Ta-Min A dồi dào, phong phú. Nếu như bạn ăn Việt Quất thường xuyên thì sẽ tránh được những bệnh như khô mắt, quáng gà…

Việt Quất là một loại quả vô cùng phù hợp với những người béo phì

Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng Việt Quất là một loại quả cực kì tương thích với những người béo phì, người bị bệnh tim hoặc nhiễm trùng đường tiết niệu vì hợp chất chống oxy và chất xơ giúp hạ cholesterol nhanh gọn, tác dụng mà không hề có bất kì tác dụng phụ nào.

Ngoài ra theo nghiên cứu thì quả việt quất còn có tác dụng giúp tăng cường tiêu hóa, miễn dịch cho cơ thể, chậm quy trình lão hóa và giảm mỡ, giúp cải thiện tinh thần một cách cực kì tác dụng.

Thật không ngờ một quả nhỏ như vậy lại rất có thể chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và có công dụng kỳ diệu với sức khỏe. Tuy nhiên, nếu như bạn ăn quá nhiều quả Việt Quất cũng sẽ gặp một vài rắc rối nhất định.

2Tác hại khi ăn quá nhiều quả Việt Quất

Gặp những vấn đề về tiêu hóa

Do quả Việt Quất chứa nhiều chất xơ, do đó nếu bạn ăn quá nhiều sẽ gặp những rắc rối về tiêu hóa như đầy hơi, tiêu chảy, đau bụng.

Thừa Vi-Ta-Min K gây tình trạng chảy máu

Vi-Ta-Min K là một trong những thành phần dinh dưỡng có nhiều nhất trong quả Việt Quất, nên nếu ăn quá nhiều thì bạn cũng rất có thể gặp tình trạng nghẹt thở, thở bất thường, phát ban da, ngất xỉu, chảy máu… vì thừa Vi-Ta-Min K.

Với những bệnh nhân bị bệnh tiểu đường, khi ăn Việt Quất bạn cần phải để ý và cần hỏi bác sĩ trước khi ăn loại quả này

Hạ đường huyết

Với những bệnh nhân bị bệnh tiểu đường, khi ăn Việt Quất bạn phải để ý và cần hỏi bác sĩ trước khi ăn loại quả này. Việc dùng quả việt quất phơi khô rất có thể giảm mức đường trong máu và làm tăng độ nhạy cảm với insulin khiến bạn cũng rất có thể gặp tình trạng choáng, ngất khi bị tụt đường huyết một cách đột ngột.

Trên đây là những lý do bạn không nên ăn quả việt quất quá nhiều. Chúng ta chỉ việc ăn với lượng vừa phải sẽ giúp phát huy tối đa tác dụng của nó đối với sức khỏe. Chúc những bạn sức khỏe!

Xem thêm: Cách làm bánh muffins việt quất yogurt

Nguồn xem thêm: Kienthuc.net.vn

Có thể bạn quan tâm:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *