Ăn bắp nhiều có tốt không?

Nếu ăn quá nhiều bắp thì hoàn toàn không tốt cho sức khỏe, nên bạn cần ăn một lượng hợp lý, mỗi ngày 1 người trưởng thành chỉ nên ăn tầm 100g hạt bắp.

Ăn bắp nhiều có tốt không?

Bắp ăn ngon, no lâu nhưng nếu ăn quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe của người tiêu dùng. Lượng lớn tinh bột có trong bắp khi di chuyển xuống ruột sẽ sản sinh ra nhiều khí, gây ra chứng đầy bụng, khó tiêu.

Ăn bắp nhiều dễ bị đầy bụng, khó tiêu

Chất xơ, những loại Protein như Prolamins, Lectin tích tụ nhiều sẽ tạo gánh nặng cho hệ tiêu hóa, nhất là dạ dày, dễ gây ra bệnh rò rỉ ruột, viêm nhiễm, tổn thương, rối loạn đường ruột, tiêu chảy,…

Ăn nhiều bắp còn có thể gây ra dị ứng, kích ứng da với một số người

Quá nhiều đường từ bắp cũng dễ gây ra tình trạng sâu răng, làm đường trong máu tăng cao, với người mắc bệnh tiểu đường, bệnh tình sẽ nhanh gọn chuyển nặng khi ăn ngô nhiều. Ngoài ra, tiêu thụ nhiều bắp còn làm bạn dễ bị bệnh nứt da, dị ứng.

Để an toàn cho sức khỏe của tớ, bạn nên ăn bắp một lượng hợp lý, không “ham” ăn mà gây hại cho mình nhé.

Nên ăn bao nhiêu bắp là hợp lý?

Chỉ nên ăn khoảng 100g hạt bắp mỗi ngày

– Khẩu phần bắp của 1 người trưởng thành là 100g hạt bắp/ngày tương đương ½ chén hay 1 trái bắp có kích tầm trung bình.

– Để tốt cho sức khỏe của tớ, bạn chỉ nên tiêu thụ lượng bắp vừa đủ như trên, không nên ăn quá nhiều.

– Nếu đang mắc bệnh về đường tiêu hóa, tiểu đường, viêm đại tràng, dị ứng hay khi cơ thể có phản ứng lạ sau khi ăn bắp, bạn nên hỏi xin tư vấn từ bác sĩ, khám chữa bệnh kịp thời.

những bạn sẽ quan tâm:

  • Ai không nên ăn bắp?
  • Lợi ích tuyệt vời khi ăn bắp ngô mà bạn nên biết
  • Ăn bắp thời điểm nào trong ngày để giúp giảm cân tác dụng?

Qua bài này, bạn đã biết mình nên ăn bao nhiêu bắp vẫn chưa? Cần thêm thông tin về vấn đề này, đặt câu hỏi vào khung comment phía dưới, chúng tôi giải đáp ngay.

Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH

Có thể bạn quan tâm:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *