5 cách giảm cân an toàn, kết quả ngay tận nơi với bí đỏ

Một trong những thực phẩm được những Chuyên viên dinh dưỡng khuyên dùng nếu bạn muốn giảm cân đó đúng là bí đỏ. Giảm cân bằng bí đỏ sẽ giúp bạn có được vóc dáng như mong muốn mà không lo tác động đến sức khỏe.

Bí đỏ (bí ngô) có nhiều loại Vi-Ta-Min A, B, C; sắt, kali, magie,… giúp thúc đẩy quy trình trao đổi chất đồng thời đốt cháy mỡ thừa một cách tối ưu. Đặc biệt bí đỏ cùng cung ứng những dưỡng chất hỗ trợ làm đẹp và rất tốt cho cơ bắp.

1Giảm cân với nước ép bí đỏ

Giảm cân với nước ép bí đỏ

Khi bạn đun nấu bí ngô sẽ làm mất đi phần nào chất dinh dưỡng nhưng nếu như bạn sử dụng nước ép bí ngô sẽ giữ được hàm lượng dưỡng chất trọn vẹn, điều này sẽ giúp ngày càng tăng kết quả giảm béo nhanh. Mỗi ngày bạn chỉ việc duy trì uống một cốc nước ép bí đỏ vào bữa sáng, trưa hoặc tối đều được.

Cách triển khai khá đơn giản bạn chỉ việc lấy khoảng 200gr bí ngô, gọt bỏ vỏ đem rửa sạch và thái mỏng. Rồi bỏ vào máy ép lấy nước uống trực tiếp hoặc cho vào tủ lạnh rồi uống trong ngày.

2Sinh tố bí đỏ giảm cân trong một tuần

Sinh tố bí đỏ giảm cân trong 1 tuần

Để có vóc dáng lý tưởng bạn hãy thử ngay sinh tố bí đỏ phối hợp sữa chua và chuối.

Một ly sinh tố bí đỏ phối hợp sữa chua và chuối có hàm lượng chất xơ, lượng protein, chất ngừa oxy hóa cao giúp tăng cảm giác no và ngừa tích tụ chất béo, hỗ trợ quy trình giảm cân nhanh gọn, kết quả hơn. Đặc biệt sữa chua hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường quy trình trao đổi chất, thúc đẩy chuyển hóa calo dư thừa khỏi cơ thể.

Bạn hãy chuẩn bị 100g bí đỏ, sữa chua, chuối. Đem bỏ vỏ, cắt nhỏ chuối và bí đỏ sau đó cho chúng vào máy sinh tố và xay cùng sữa. Uống sinh tố trước bữa ăn 20 phút.

Cách làm sinh tố chuối bí đỏ vừa tăng cường hệ miễn dịch lại giảm cân nhanh gọn

3Ăn súp bí đỏ mỗi ngày để giảm cân

Ăn súp bí đỏ mỗi ngày để giảm cân

Một bát súp bí đỏ không những cung ứng dưỡng chất thiết yếu mà còn tăng cảm giác no lâu, giảm thiểu lượng calo dư thừa nạp vào cơ thể và điều quan trọng nhất là giúp bạn giảm cân theo ý muốn.

Món súp có thiết chế biến như sau: Chuẩn bị nguyên liệu gồm: 300g bí đỏ, 1 củ cà rốt, 2 củ khoai tây, nước sạch, dầu oliu, 100g thịt bằm, 10g đậu xanh.

Cách làm: Cho cà rốt, khoai tây và bí đỏ đã được rửa sạch vào trong nồi nước sôi, thêm vào chút muối và dầu oliu nấu cho nhừ sau đó cho thịt bằm vào và đun thêm 5 phút. Tắt bếp, hoàn toàn có thể bỏ thêm rau mùi hay tỏi tây vào ăn chung. bạn cũng hoàn toàn có thể sử dụng món súp này vào bữa sáng, trưa hoặc tối.

4Cháo bí đỏ và yến mạch giảm cân trong 7 ngày

Cháo bí đỏ và yến mạch giảm cân

Nếu bạn muốn giảm cân thì bạn cũng không nên bỏ qua món cháo bí đỏ và yến mạch, món cháo này sẽ đẩy nhanh việc giảm béo đạt kết quả cao hơn.

với một vài nguyên liệu đơn giản như: 100g bí ngô, 50g yến mạch, dầu oliu, thịt bằm, muối. Bạn hãy cho bí ngô vào hấp chín sau đó xay nhuyễn, còn yến mạch sau khi ngâm thì cũng cho lên bếp đun sôi. Khi thấy yến mạch đã sôi bạn cho bó đỏ xay nhuyễn vào cộng thêm thịt bằm, dầu oliu đun trong 5 phút, nêm thêm chút muối và cho cháo ra chén, đợi cháo nguội là hoàn toàn có thể dùng được.

Xem thêm: Cách nấu cháo mực tươi với đậu xanh và bí đỏ cho bé ăn dặm

5Bí đỏ luộc giảm cân kết quả

Bí đỏ luộc giảm cân hiệu quả

Bí đỏ luộc món ăn cực đơn giản nhưng lại giúp bạn phát huy tối ưu kết quả giảm cân và nhanh gọn lấy lại vóc dáng.

chỉ việc lấy 300g bí đỏ gọt bỏ vỏ, rửa sạch sau đó cho vào nước đun sôi, luộc bí đỏ trong thời gian khoảng 7 – 10 phút sau đó tắt bếp và dùng trong những bữa ăn.

Vừa rồi là những cách giảm cân bằng bí đỏ cực kết quả. Nếu bạn muốn sở hữu vóc dáng thon gọn như ý thì đừng bỏ qua những thông tin san sẻ phía trên nhé! Chúc bạn giảm cân thành công.

Đặt mua hàng tươi sống giao tận nhà tại đây

Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH

Có thể bạn quan tâm:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *